
HYROX Milan 2026 (米兰)
出发名单和成绩发布时通过邮件通知我
比赛指南
赛程、交通,以及如何实时追踪 HYROX Milan 2026。
赛程安排
星期五
HYROX DOUBLES WOMEN
08:00 – 09:40
HYROX WOMEN
09:50 – 11:20
HYROX DOUBLES MEN
11:50 – 14:00
HYROX MEN
14:30 – 16:20
HYROX DOUBLES MIXED
16:50 – 18:40
HYROX MEN’S RELAY
19:10 – 19:20
HYROX MIXED RELAY
19:40 – 19:50
HYROX WOMEN’S RELAY
20:10 – 20:30
星期六
HYROX MEN
08:00 – 13:00
HYROX PRO MEN
13:40 – 14:50
HYROX PRO WOMEN
15:20 – 15:30
HYROX DOUBLES MIXED
16:00 – 20:30
星期日
HYROX DOUBLES WOMEN
08:00 – 11:20
HYROX WOMEN
11:30 – 14:10
HYROX PRO DOUBLES WOMEN
14:40 – 14:50
HYROX PRO DOUBLES MEN
15:20 – 16:00
HYROX DOUBLES MEN
16:30 – 20:30
时间表为暂定,可能会有变动。
各组别的现场注册将于该组别首轮出发前 90 分钟开放。如果您希望在正式签到时间段之前进入场馆,请前往观众咨询台并出示您的门票及身份证件。
接力赛说明会
签到信息
运动员提前报到
日期与时间
地点
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
比赛日运动员报到
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
- 比赛周末期间,您只能在参赛当日办理报到。
赛道详情
跑步圈数:
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单,届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员,即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日,从出发名单打开任一运动员即可实时追踪:每段跑步和站点成绩一出即显示,随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费,无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩,包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后,其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
HYROX 米兰 2026 赛事场馆 Viale Porta Ovest, 20017 Rho,可通过米兰的公共交通网络抵达。从米兰马尔彭萨机场 (MXP) 出发,最快的路线是乘坐火车前往 Milan Cadorna 车站,然后换乘地铁 M1 线(红线)开往 Rho Fiera 方向。Rho Fiera 站是距离场馆最近的一站。或者,从米兰利纳特机场 (LIN) 出发,可以乘坐巴士或地铁接驳到 M1 线。从所有机场以及米兰市内,出租车和网约车服务都很方便,它们是直达 Viale Porta Ovest 的选择,但费用可能更高。
城市指南:Milan
十二月预计天气: 4-10°C (39-50°F), 湿度 75-85%
对于参加 HYROX 米兰 2026 的运动员,Rho Fiera 区提供了便利的住宿选择,多家酒店距离场馆步行可达或短途交通即可抵达。您可以考虑入住附近的 Pero 或 Settimo Milanese 区,这些地方兼顾了便利性和当地魅力。谈到餐饮,您可以探索 Rho 市中心附近的意式餐馆 (trattorias) 和披萨店 (pizzerias),品尝正宗的意大利风味。如果想有更广泛的餐饮选择,可以前往米兰市中心,乘坐公共交通工具即可轻松抵达。像 Brera 和 Navigli 这样的区域提供了众多餐厅,从传统的伦巴第美食到国际菜肴应有尽有,非常适合赛后庆祝餐或赛前补充碳水。
您在 米兰 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排,让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导,并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始,跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练,或者只有 30 分钟?调换训练日、调整训练量,并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
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根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排,让您在最关键的时刻达到巅峰。
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错过了一次训练?调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练,让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略,让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇,模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Milan 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Milan 2024 2024年10月19日至20日 | 7,058 | 查看比赛 |
| HYROX Milan 2023 2023年10月7日 | 1,996 | 查看比赛 |