
HYROX Milan 2026 (밀라노)
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Milan 2026 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
금요일
HYROX DOUBLES WOMEN
08:00 – 09:40
HYROX WOMEN
09:50 – 11:20
HYROX DOUBLES MEN
11:50 – 14:00
HYROX MEN
14:30 – 16:20
HYROX DOUBLES MIXED
16:50 – 18:40
HYROX MEN’S RELAY
19:10 – 19:20
HYROX MIXED RELAY
19:40 – 19:50
HYROX WOMEN’S RELAY
20:10 – 20:30
토요일
HYROX MEN
08:00 – 13:00
HYROX PRO MEN
13:40 – 14:50
HYROX PRO WOMEN
15:20 – 15:30
HYROX DOUBLES MIXED
16:00 – 20:30
일요일
HYROX DOUBLES WOMEN
08:00 – 11:20
HYROX WOMEN
11:30 – 14:10
HYROX PRO DOUBLES WOMEN
14:40 – 14:50
HYROX PRO DOUBLES MEN
15:20 – 16:00
HYROX DOUBLES MEN
16:30 – 20:30
일정은 가변적이며 변경될 수 있습니다.
각 부문의 현장 등록은 첫 스타트 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 대회장에 입장하고자 하는 경우, Spectators Desk를 통해 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
릴레이 브리핑
체크인 안내
사전 선수 등록
날짜 및 시간
장소
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
대회 당일 선수 등록
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 대회 주간에는 본인이 참가하는 당일에만 체크인이 가능합니다.
코스 세부 정보
달리기 랩:
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
HYROX Milan 2026 베뉴인 Viale Porta Ovest, 20017 Rho는 밀라노의 대중교통 네트워크를 통해 접근할 수 있습니다. 밀라노 말펜사 공항(MXP)에서 베뉴로 가는 가장 빠른 방법은 기차를 타고 Milan Cadorna 역으로 이동한 뒤, Rho Fiera행 메트로 M1(레드 라인)을 타는 것입니다. Rho Fiera 역은 베뉴와 가장 가까운 정거장입니다. 또는 밀라노 리나테 공항(LIN)에서 버스나 메트로를 이용해 M1 라인으로 환승할 수 있습니다. 모든 공항과 밀라노 시내 어디서든 택시 및 차량 공유 서비스를 쉽게 이용할 수 있으며, Viale Porta Ovest까지 직통으로 이동할 수 있지만 비용이 더 발생할 수 있습니다.
도시 가이드: Milan
12월 예상 날씨: 4-10°C (39-50°F), 습도 75-85%
HYROX Milan 2026에 참가하는 선수들을 위해 Rho Fiera 지구는 편리한 숙박 옵션을 제공하며, 베뉴까지 도보나 짧은 대중교통 이동 거리 내에 여러 호텔이 위치해 있습니다. 접근성과 지역적 매력을 동시에 고려한다면 인근의 Pero 또는 Settimo Milanese 지역에 머무는 것을 추천합니다. 식사의 경우, Rho 시내 중심가 주변의 트라토리아와 피제리아에서 정통 이탈리아의 맛을 경험해 보세요. 더 다양한 미식 경험을 원하신다면 대중교통으로 쉽게 이동할 수 있는 밀라노 시내로 나가보시는 것도 좋습니다. Brera나 Navigli와 같은 지역은 전통적인 롬바르디아 요리부터 세계 각국의 요리까지 다양한 레스토랑이 밀집해 있어 레이스 후 축하 식사나 레이스 전 탄수화물 로딩을 하기에 완벽합니다.
밀라노을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Milan 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX Milan 2024 2024년 10월 19일 ~ 20일 | 7,058 | 대회 보기 |
| HYROX Milan 2023 2023년 10월 7일 | 1,996 | 대회 보기 |