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比赛详情
签到信息 +
签到详情将在临近比赛时公布。
交通指引 +
距离拉努西亚最近的主要机场是 Alicante–Elche Airport (ALC)，车程约为 45-50 分钟。从机场出发，您可以乘坐出租车或预订的接送服务直达 Combat Sport Center。公共交通选择包括从机场乘坐巴士前往 Alicante 市中心，然后再乘坐区域巴士前往拉努西亚。拉努西亚市内最近的主要公共交通枢纽还需要进一步乘坐出租车或当地巴士才能到达 Combat Sport Center。驾车前往和在场地停车可能是可行的选择，但具体详情将在临近比赛时确认。
城市指南：La Nucía +
十月预计天气： 14-20°C (57-68°F), 湿度 70-80%
对于前往拉努西亚的运动员，在 Combat Sport Center 附近预订住宿是关键。您可以寻找体育中心附近城市化区域内的住宿，这将最大程度地减少您比赛当天的通勤时间。附近的 Benidorm 镇虽然更偏向旅游，但提供更多酒店和公寓选择，并且距离不远。
至于餐饮，拉努西亚及其周边地区提供正宗的西班牙美食。您可以探索当地的“mesones”和“tapas bars”，品尝海鲜饭（paella）、新鲜海鲜和腌肉等传统菜肴。如果想吃点便餐，您会发现很多咖啡馆和面包店提供糕点和三明治。您不妨尝试一些当地的 Alicante 葡萄酒来搭配您的餐点。
拉努西亚 比赛日即将到来。
比赛前的最后几周。按照减量计划训练，以饱满的状态站上起跑线。
加入 1 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 拉努西亚 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYATLON 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYATLON 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
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根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYATLON 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYATLON 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYATLON 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 6 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 6 个 HYATLON 站点的专项力量与体能训练。 SkiErg、Sled Push、Burpee Broad Jumps、Rowing、Sandbag Lunges 和 Wall Balls。
受损跑步
HYATLON 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
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