出发名单和成绩发布时通过邮件通知我
比赛指南
赛程、交通，以及如何实时追踪 HYROX Gent 2026。
赛程安排
时间表为暂定，可能会有变动。
现场签到将于各组别首发组出发前 90 分钟开启。
请注意：场馆将于 07:00 对所有参赛者开放。如果您的出发时间为 08:00、08:10 或 08:20，您将无法在 07:00 之前进入场馆。如果您希望在官方签到时间窗口之前进入场馆，请前往观众服务台并出示您的门票和身份证件。
12月17日 星期四
HYROX MEN: 08:00 – 10:50
HYROX MEN ADAPTIVE: 08:10 – 09:10
HYROX DOUBLES MEN: 11:20 – 13:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:40 – 15:40
HYROX WOMEN: 15:50 – 17:50
HYROX WOMEN ADAPTIVE: 16:00 – 17:00
HYROX DOUBLES MIXED: 18:20 – 20:30
12月18日 星期五
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 10:30
HYROX MEN PRO: 11:10 – 13:00
HYROX DOUBLES MIXED: 13:30 – 15:30
HYROX WOMEN PRO: 16:00 – 16:30
HYROX DOUBLES WOMEN: 17:00 – 19:20
HYROX MEN’S RELAY: 19:50 – 19:55
HYROX MIXED RELAY: 20:05 – 20:15
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:25 – 20:30
12月19日 星期六
HYROX MEN: 08:00 – 12:50
HYROX MEN ADAPTIVE: 08:10 – 09:10
HYROX DOUBLES MIXED: 13:20 – 17:30
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 18:00 – 18:40
HYROX DOUBLES MEN PRO: 19:10 – 20:30
12月20日 星期日
HYROX DOUBLES WOMEN: 08:00 – 11:40
HYROX WOMEN: 12:10 – 15:00
HYROX WOMEN ADAPTIVE: 12:20 – 13:20
HYROX DOUBLES MEN: 15:30 – 19:30
待定
接力赛赛前说明会
待定
签到信息
提前选手注册
仅适用于在12月17日星期四参赛的选手。
日期与时间
12月16日 星期三，17:00–20:00。
地点
Flanders Expo, Maaltekouter 1, 9051 Gent, Belgium
重要信息
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理注册。
比赛日选手注册：现场注册在各组别首个出发波次前90分钟开放。场馆于07:00对所有参赛者开放。如果您的出发时间为08:00、08:10或08:20，您将无法在07:00之前进入场馆。
重要信息
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理注册。
在比赛周末期间，仅能在您比赛的当天办理注册。
在选手注册处您将收到
- 选手腕带
- 场馆通行腕带
- 脚踝带与计时芯片
- 参赛号码布
缺少以上任何一项，您将无法参赛。
赛道详情
跑步圈数：
颁奖时间
颁奖典礼时间
时间表为暂定，可能会有变动。
12月18日 星期五
HYROX MEN PRO: 14:45
HYROX WOMEN PRO: 18:15
HYROX MEN’S RELAY: 22:15
HYROX MIXED RELAY: 22:15
HYROX WOMEN’S RELAY: 22:15
12月19日 星期六
HYROX MEN ADAPTIVE: 14:20
HYROX MEN: 14:30
HYROX DOUBLES MIXED: 19:15
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 22:15
HYROX DOUBLES MEN PRO: 22:15
12月20日 星期日
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:30
HYROX WOMEN ADAPTIVE: 16:35
HYROX WOMEN: 16:45
HYROX DOUBLES MEN: 21:15
本次比赛周末的各年龄组颁奖典礼将在该组别所有选手完成比赛后举行。如果您登上了领奖台且在工作日参赛，请携带您的身份证件前往服务台，您将获得免费入场资格以参加颁奖典礼并领取您的旗帜。任何随行观众均需购买观众门票。
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单，届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员，即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日，从出发名单打开任一运动员即可实时追踪：每段跑步和站点成绩一出即显示，随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费，无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩，包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后，其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
距离根特最近的主要机场是 Brussels Airport (BRU)，乘坐火车大约需要45-60分钟。从 Brussels Airport，您可以乘坐火车前往 Gent-Sint-Pieters 车站。从 Gent-Sint-Pieters 车站，您可以乘坐1路有轨电车直接到达“Flanders Expo”站，该站紧邻场馆。从机场和市内，出租车和网约车服务也很方便，可送您抵达 Flanders Expo。场馆可能提供有限的停车位。
城市指南：Gent
十二月预计天气： 3-8°C (37-46°F), 湿度 80-90%
在根特比赛周末期间，为了方便起见，您可以考虑入住 Flanders Expo 附近的街区。Sint-Denijs-Westrem 或 Sint-Pieters 等区域都非常靠近比赛场地。根特历史悠久的市中心虽然稍远一些，但却提供了迷人的氛围和丰富的住宿选择。
谈到餐饮，根特拥有丰富的烹饪景象。您可以探索 Vrijdagmarkt 和 Graslei/Korenlei 周围的区域，那里有各种各样的餐厅。您会找到从传统的比利时美食，如“stoofvlees”（炖牛肉）和贻贝，到国际美食的一切。如果想快速享用美味的餐点，可以寻找提供经典比利时炸薯条的“frituur”摊位。千万不要错过品尝当地的根特特色美食。
前进之路
- 构建阶段 2 周
逐步增加强度
- 减量 2 周
为比赛日休息和恢复
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不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
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灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
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HYROX Gent 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Gent 2025 2025年12月12日至14日 | 11,038 | 查看比赛 |