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比赛指南
赛程、交通,以及如何实时追踪 HYROX Basel 2027。
赛程安排
2月12日 星期五
HYROX MEN: 08:00 – 09:30
HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 09:30
HYROX WOMEN PRO: 10:00 – 10:40
HYROX MEN PRO: 11:20 – 13:00
HYROX DOUBLES MEN: 13:30 – 15:20
HYROX DOUBLES MIXED: 15:40 – 16:50
HYROX DOUBLES WOMEN: 17:20 – 18:20
HYROX WOMEN: 18:30 – 19:10
HYROX ADAPTIVE WOMEN: 18:30 – 19:10
HYROX MEN’S RELAY: 19:40 – 19:50
HYROX MIXED RELAY: 20:00 – 20:10
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:20 – 20:30
2月13日 星期六
HYROX MEN: 08:00 – 13:20
HYROX ADAPTIVE MEN: 08:00 – 13:20
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:50 – 17:10
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 17:40 – 18:30
HYROX DOUBLES MEN PRO: 19:00 – 20:30
2月14日 星期日
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 10:40
HYROX WOMEN: 11:10 – 13:20
HYROX ADAPTIVE WOMEN: 11:10 – 13:20
HYROX DOUBLES MIXED: 13:50 – 18:30
签到信息
运动员提前注册
待定
运动员注册
待定
重要信息
- 您必须携带纸质版身份证件(电子版或照片均不予认可)。
- 不允许代他人办理签到。
- 在比赛周末,您只能在参赛当天进行签到。
在运动员注册处您将收到
- 运动员腕带
- 场馆通行腕带
- 脚踝绑带及计时芯片
- 号码布
缺少以上任何一项,您将无法参加比赛。
赛道详情
跑步圈数:
颁奖时间
比赛周末的年龄组颁奖典礼将在各组别所有运动员完赛后举行。如果您在平日参加比赛并站上领奖台,请携带身份证件前往服务台(Help Desk),您将免费获得参加颁奖典礼的入场资格并领取您的旗帜。任何随行观众都需要购买观众门票。请参考下方的颁奖典礼时间表。
待定
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单,届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员,即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日,从出发名单打开任一运动员即可实时追踪:每段跑步和站点成绩一出即显示,随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费,无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩,包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后,其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
Messe Basel 乘坐公共交通十分便利。从 EuroAirport Basel Mulhouse Freiburg (BSL) 机场出发,您可以乘坐 50 路巴士前往 Basel SBB 车站,然后换乘 1、2、8 或 14 路有轨电车到 “Messeplatz” 站下车,步行一小段距离即可到达场馆。如果您乘坐火车抵达 Basel SBB 车站,只需直接乘坐 1、2、8 或 14 路有轨电车到 “Messeplatz” 站即可。从机场和火车站前往 Messe Basel 也可以方便地乘坐出租车和网约车服务。
城市指南:Basel
二月预计天气: 2-7°C (36-45°F), 湿度 75-85%
为了您的 HYROX 巴塞尔 2027 比赛周末,您可以考虑住在 Altstadt (老城区) 或 Kleinbasel 区附近,以便靠近 Messe Basel。这些区域提供了多样化的酒店和宾馆选择,让您能轻松抵达比赛场地。谈到餐饮,巴塞尔拥有绝佳的美食选择。您可以探索 Kleinbasel 的 Markthalle,那里有各种国际美食摊位,提供从 Swiss 特色菜到全球街头小吃的一切——是赛前补充碳水化合物或赛后庆祝的理想场所。如果想体验更传统的 Swiss 风味,可以在老城区寻找供应 fondue 或 raclette 的餐厅。如果您想享用一顿特别的晚餐,这座城市也有着强大的高级餐饮场景。
前进之路
- 构建阶段 7 周
逐步增加强度
- 巅峰阶段 3 周
最大程度的比赛专项训练
- 减量 2 周
为比赛日休息和恢复
您在 巴塞尔 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排,让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导,并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始,跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练,或者只有 30 分钟?调换训练日、调整训练量,并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排,让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导,内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练?调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练,让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略,让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇,模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Basel 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Basel 2022 2022年9月11日 | 661 | 查看比赛 |