出发名单和成绩发布时通过邮件通知我
比赛指南
赛程、交通，以及如何实时追踪 HYROX Bari 2027。
赛程安排
暂定，可能会有所变动。
各组别的现场注册于该组别首轮出发前90分钟开放。如果您希望在正式签到时间之前进入场馆，请前往观众咨询台（Spectators Desk）出示您的门票及身份证件。
Relay 赛前简报
签到信息
提前选手注册
日期与时间
地点
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理注册手续。
比赛日选手注册
在此处填写
重要提示
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理注册手续。
- 在比赛周末期间，您只能在您参赛的当天办理注册。
赛道详情
跑步圈数：
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单，届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员，即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日，从出发名单打开任一运动员即可实时追踪：每段跑步和站点成绩一出即显示，随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费，无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩，包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后，其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
Nuova Fiera del Levante 可通过公共交通工具抵达。从巴里卡罗尔·沃伊蒂瓦机场 (BRI) 出发，您可以乘坐出租车或网约车，车程大约需要20-30分钟。另外，您也可以从机场乘坐当地火车前往 Bari Centrale 车站，然后换乘2路、12路或27路等公交线路，这些线路在 Fiera del Levante 附近设有站点。场馆为自驾前往的您提供停车位。请您查阅当地交通时刻表，获取最新的路线和时间信息。
城市指南：Bari
四月预计天气： 8-16°C (46-61°F), 湿度 70-80%
对于在巴里参赛的运动员，您可以考虑入住 Carrassi 或 San Pasquale 等街区，这些区域交通便利，可轻松前往 Nuova Fiera del Levante，并提供多种住宿选择。这些区域充满当地风情，并提供赛前准备所需的基本便利设施。谈到餐饮，您可以探索“旧城区”（Bari Vecchia），品尝正宗的普利亚美食。您可以寻找“猫耳朵”意面和新鲜海鲜。Piazza del Ferrarese 和 Strada Arco del Monaco 周围的餐厅是享用丰盛大餐的绝佳选择。如果您想在场馆附近寻找更休闲的餐饮选择，Via Napoli 周围的区域提供当地人常光顾的意式餐馆和小餐馆。
前进之路
- 基础构建 7 周
建立您的有氧基础
- 构建阶段 6 周
逐步增加强度
- 巅峰阶段 4 周
最大程度的比赛专项训练
- 减量 2 周
为比赛日休息和恢复
您在 巴里 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
