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Rennguide

Zeitplan, Anreise und wie Sie HYROX Johannesburg Nov. 2026 live verfolgen.

Rennprogramm

Vorläufig, Änderungen vorbehalten.

Die Vor-Ort-Registrierung öffnet für jede Division 90 Minuten vor der ersten Startwelle der jeweiligen Kategorie. Wenn Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Zeitfenster betreten möchten, gehen Sie bitte zum Spectators Desk und legen Sie Ihr Ticket sowie Ihren Ausweis vor.

Donnerstag, 26. November
HYROX MEN: 08:00 – 08:40
HYROX DOUBLES MEN: 09:00 – 10:30
HYROX DOUBLES WOMEN: 11:00 – 14:50
HYROX WOMEN: 15:10 – 16:20
HYROX DOUBLES MIXED: 16:50 – 20:00

Freitag, 27. November
HYROX MEN: 08:00 – 09:00
HYROX PRO WOMEN: 09:20 – 09:50
HYROX PRO MEN: 10:30 – 11:40
HYROX DOUBLES MEN: 12:10 – 13:20
HYROX DOUBLES MIXED: 13:40 – 15:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 15:40 – 16:50
HYROX WOMEN: 17:20 – 18:10
HYROX CORPORATE MEN’S RELAY: 18:40 – 18:45
HYROX MEN’S RELAY: 18:50 – 18:55
HYROX CORPORATE MIXED RELAY: 19:15 – 19:20
HYROX VIRGIN ACTIVE RELAY: 19:25
HYROX MIXED RELAY: 19:45 – 20:05
HYROX CORPORATE WOMEN’S RELAY: 20:15
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:20 – 20:40

Samstag, 28. November
HYROX MEN: 08:00 – 11:40
HYROX DOUBLES WOMEN: 12:10 – 17:50
HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 18:30 – 18:50
HYROX PRO DOUBLES MEN: 19:20 – 20:30

Sonntag, 29. November
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 11:10
HYROX WOMEN: 11:40 – 14:50
HYROX DOUBLES MIXED: 15:30 – 19:30

Wird noch bekannt gegeben

Relay Briefing
Wird noch bekannt gegeben

Check-in-Informationen

Frühe Athleten-Registrierung

Datum & Uhrzeiten
Wird noch bekannt gegeben

Ort
Wird noch bekannt gegeben

Wichtige Informationen

  • Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
  • Eine Registrierung im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.

Athleten-Registrierung am Renntag

Bitte hier ausfüllen

Wichtige Informationen

  • Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
  • Eine Registrierung im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.
  • Während des Rennwochenendes ist eine Registrierung nur an dem Tag möglich, an dem Sie Ihren Wettkampf bestreiten.
Streckendetails

Zu laufende Runden:

Zeremonienzeiten

Freitag, 27. November
HYROX PRO WOMEN: 14:00
HYROX PRO MEN: 14:00
HYROX CORPORATE MEN’S RELAY: 22:15
HYROX MEN’S RELAY: 22:15
HYROX CORPORATE MIXED RELAY: 22:15
HYROX VIRGIN ACTIVE RELAY: 22:15
HYROX MIXED RELAY: 22:15
HYROX CORPORATE WOMEN’S RELAY: 22:15
HYROX WOMEN’S RELAY: 22:15

Samstag, 28. November
HYROX ADAPTIVE MEN: 14:20
HYROX MEN: 14:30
HYROX DOUBLES WOMEN: 19:30
HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 22:15
HYROX PRO DOUBLES MEN: 22:15

Sonntag, 29. November
HYROX DOUBLES MEN: 13:15
HYROX ADAPTIVE WOMEN: 16:50
HYROX WOMEN: 17:00
HYROX DOUBLES MIXED: 21:15

Startlisten

HYROX veröffentlicht die Startlisten in den Tagen vor dem Rennen, und sie erscheinen hier für jede Division. Öffnen Sie einen Athleten, um seine Startzeit und Bestzeit zu sehen.

Live-Tracking

Öffnen Sie am Renntag einen Athleten aus der Startliste, um ihn live zu verfolgen: jede Lauf- und Stationszeit, sobald sie vorliegt, und dann seine Endzeit. Der Live-Tab jeder Division zeigt alle, die gerade unterwegs sind. Kostenlos, ohne App.

Ergebnisse

Die Ergebnisse erscheinen wenige Minuten nach jedem Zieleinlauf, mit Zwischenzeiten und Ranglisten für jede Division. Sobald das Ergebnis eines Athleten da ist, führt Sie seine Live-Seite dorthin.

Anfahrt

Das Johannesburg Expo Centre befindet sich an der Nasrec Road, Ecke Rand Show Road. Der nächstgelegene größere Flughafen ist der O.R. Tambo International Airport (JNB), etwa 45 Minuten bis 1 Stunde Fahrtzeit entfernt, je nach Verkehrslage. Öffentliche Verkehrsmittel zum Veranstaltungsort können kompliziert sein; es ist oft bequemer, Taxi-Dienste oder Ride-Sharing-Apps wie Uber oder Bolt zu nutzen, die in ganz Johannesburg leicht verfügbar sind und Sie direkt zum Expo Centre bringen können. Begrenzte Parkmöglichkeiten sind möglicherweise am Veranstaltungsort vorhanden, es ist jedoch ratsam, die offiziellen HYROX-Veranstaltungsinformationen für Details zu prüfen.

Stadtguide: Johannesburg

Erwartetes Wetter im November: 15-27°C (59-81°F), 50-60% Luftfeuchtigkeit

Für Athleten, die in Johannesburg an den Start gehen, ist die Nähe zum Johannesburg Expo Centre in Nasrec entscheidend. Erwägen Sie einen Aufenthalt in Gebieten wie Crown Gardens oder Mondeor, die eine gute Mischung aus Erreichbarkeit und lokalen Annehmlichkeiten bieten. Diese Viertel sind eine gute Ausgangsbasis für frühe Morgenstunden und die Erholung nach dem Rennen.

Wenn es ums Essen geht, erkunden Sie die vielfältige kulinarische Szene. Lokale Restaurants im Süden Johannesburgs servieren oft herzhafte südafrikanische Gerichte, perfekt, um sich vor oder nach einem anstrengenden Rennen zu stärken. Suchen Sie nach traditionellen Braai (Barbecue)-Lokalen oder Cafés, die Frühstück und leichte Mittagessen anbieten. Für eine größere Auswahl an internationaler Küche bieten die umliegenden Gebiete verschiedene Optionen, um jeden Wunsch zu erfüllen.

Noch 1 Woche

Bald ist Renntag in Johannesburg.

Die letzten Wochen vor dem Rennen. Folgen Sie einem Tapering-Plan, mit dem Sie frisch und bereit an der Startlinie stehen.

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Was Ihr Trainingsplan abdeckt

Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.

Reines Laufen

Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.

Funktionelles Stationstraining

Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.

Compromised Running

Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
HYROX PRO Männer Finisher

HYROX Johannesburg: frühere Rennen

Ergebnisse früherer Ausgaben an diesem Austragungsort

Rennen Athleten
HYROX Johannesburg Mai 2026
30.–31. Mai 2026
7.533
HYROX Johannesburg Nov. 2025
29.–30. Nov. 2025
5.599
HYROX Johannesburg März 2025
1. März 2025
3.935