HYROX Riga 2027 (里加)
出发名单和成绩发布时通过邮件通知我
比赛指南
赛程、交通，以及如何实时追踪 HYROX Riga 2027。
赛程安排
暂定，可能会有所变动。
各组别的现场注册将于该组别首轮出发时间前 90 分钟开启。如果您希望在正式签到时间段之前进入场馆，请前往观众服务台（Spectators Desk）并出示您的门票和身份证件。
待定
Relay 赛前简报
待定
签到信息
运动员提前报到
日期与时间
待定
地点
待定
重要信息
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人报到。
比赛日运动员报到
Ķīpsala International Exhibition Centre
Ķīpsalas iela 8, Kurzemes rajons, Rīga, LV-1048, Latvia
重要信息
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人报到。
- 在比赛周末期间，您只能在参赛当天办理报到手续。
赛道详情
跑步圈数：
颁奖时间
待定
出发名单
HYROX 会在赛前几天公布出发名单，届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员，即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪
比赛日，从出发名单打开任一运动员即可实时追踪：每段跑步和站点成绩一出即显示，随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费，无需下载 App。
成绩
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩，包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后，其直播页面会自动跳转到成绩页。
交通指引
里加最近的主要机场是 Riga International Airport (RIX)。从 RIX 机场，您可以乘坐 22 路公交车前往市中心，并在 'Centrāltirgus' 站下车。从该站换乘 5 路或 7 路有轨电车，开往 Imanta/Daugavgrīva 方向，并在 'Ķīpsala' 站下车，步行一小段路即可到达展览中心。机场提供便捷的出租车和网约车服务，可直达比赛场地。
城市指南：Riga
五月预计天气： 9-15°C (48-59°F), 湿度 68-78%
为了您的 HYROX 里加 2027 比赛周末，您可以考虑入住 Pārdaugava 区，该区包括 Ķīpsala 区域，交通便利，方便前往比赛场地。另外，历史悠久的 Old Town (Vecrīga) 距离不远，拥有迷人的氛围和丰富的住宿选择。
当您感到饥饿时，请探索这里多样化的美食场景。在展览中心附近，您会找到各种提供当地和国际美食的咖啡馆和小酒馆。深入 Old Town，则有更广泛的选择，从 Folkklubs Ala Pagrabs 等餐厅的传统拉脱维亚美食到国际餐饮体验应有尽有。您可以在 Audēju Street 沿线或 House of the Blackheads 附近寻找餐厅，享受丰富的选择。
前进之路
- 基础 3 周
在针对比赛的专项训练开始之前，通过渐进式4周训练周期建立您的体能基础
- 基础构建 9 周
建立您的有氧基础
- 构建阶段 8 周
逐步增加强度
- 巅峰阶段 5 周
最大程度的比赛专项训练
- 减量 2 周
为比赛日休息和恢复
您在 里加 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Riga 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Riga 2026 2026年5月30日至31日 | 4,793 | 查看比赛 |
| HYROX Riga 2025 2025年5月31日 | 2,654 | 查看比赛 |