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比赛详情
赛程安排 +
10 月 10 日 星期六
- HYROX MEN/ HYROX MEN ADAPTIVE 7:30 – 13:20
- HYROX DOUBLES WOMEN PRO 13:40 – 13:50
- HYROX WOMEN PRO 14:00 – 14:30
- HYROX DOUBLES WOMEN 15:00 – 18:00
- HYROX DOUBLES MEN PRO 18:30 – 19:10
- HYROX MEN PRO 19:20 – 20:30
10 月 11 日 星期日
- HYROX DOUBLES MIXED 8:00 – 12:00
- HYROX WOMEN/ HYROX WOMEN ADAPTIVE 12:30 – 15:40
- HYROX DOUBLES MEN 16:10 – 18:30
- HYROX MEN’S RELAY 19:00
- HYROX MIXED RELAY 19:05 – 19:15
- HYROX WOMEN’S RELAY 19:25 – 19:35
*暂定赛程，可能会有变动。
**各组别的现场注册将在该组别首个出发波次前 90 分钟开放。如果您希望在官方报到窗口时间之前进入场馆，请通过观众服务台，并出示您的门票和身份证件。
签到信息 +
提前运动员注册
日期与时间：
待定
地点：
待定
重要信息：
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
比赛日运动员注册：
AmberExpo, Żaglowa 11, 80-560 Gdańsk, Poland
重要信息：
- 您必须携带身份证件。
- 不允许代他人办理报到手续。
- 在比赛周末，您只能在您比赛的当天办理报到手续
赛道详情 +
跑步圈数：待定
颁奖时间 +
10 月 10 日 星期六：
- HYROX MEN ADAPTIVE 14:50
- HYROX MEN 15:00
- HYROX DOUBLES WOMEN PRO/ HYROX WOMEN PRO 16:15
- HYROX DOUBLES WOMEN 19:45
- HYROX DOUBLES MEN PRO/ HYROX MEN PRO 22:15
10 月 11 日 星期日
- HYROX DOUBLES MIXED 13:45
- HYROX WOMEN ADAPTIVE 17:20
- HYROX WOMEN 17:30
- HYROX DOUBLES MEN 20:15
- HYROX RELAYS 21:15
交通指引 +
格但斯克莱赫·瓦文萨机场 (GDN) 是最近的机场，距离 AmberExpo 约 25-30 分钟车程。从机场出发，您可以乘坐出租车或网约车服务直达场馆。公共交通方面，您可以从机场站乘坐 SKM 火车 (S2 线) 前往 Gdańsk Główny，然后转乘有轨电车或巴士前往 AmberExpo。距离 AmberExpo 最近的有轨电车站通常是 'Hucisko' 或 'Wały Jagiellońskie'，下车后需短暂步行即可到达场馆。请您在比赛日查询当地公共交通时刻表，以规划最便捷的路线。
城市指南：Gdańsk +
十月预计天气： 7-13°C (45-55°F), 湿度 75-85%
当您抵达格但斯克参加 HYROX 赛事时，建议您考虑入住 Wrzeszcz 或 Oliwa 等街区。这些区域公共交通便利，住宿选择多样，距离 AmberExpo 场馆都在合理范围内。餐饮方面，您可以探索老城迷人的街道，品尝传统的波兰美食，例如 pierogi（波兰饺子）和丰盛的炖菜。如果您想寻找离场馆更近且更现代的餐饮选择，可以前往 Wrzeszcz 区的餐厅。许多餐厅提供各种国际和当地菜肴，非常适合您在训练或比赛日后补充能量。格但斯克地处沿海，新鲜海鲜是当地特色，请您不要错过品尝的机会。
格但斯克 比赛日即将到来。
比赛前的最后几周。按照减量计划训练，以饱满的状态站上起跑线。
加入 90 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 格但斯克 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
个性化 HYROX 计划
根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Gdańsk 历届比赛
该场地往届比赛的成绩
| 比赛 | 运动员 | |
|---|---|---|
| HYROX Gdańsk 2025 2025年10月12日 | 3,519 | 查看比赛 |
| HYROX Gdańsk 2024 2024年5月26日 | 1,764 | 查看比赛 |