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Detalles de la carrera

Programa de la carrera +

SÁBADO 10. OCTUBRE

  • HYROX HOMBRES/ HYROX HOMBRES ADAPTIVE 7:30 – 13:20
  • HYROX DOUBLES FEMENINO PRO 13:40 – 13:50
  • HYROX FEMENINO PRO 14:00 – 14:30
  • HYROX DOUBLES FEMENINO 15:00 – 18:00
  • HYROX DOUBLES MASCULINO PRO 18:30 – 19:10
  • HYROX MASCULINO PRO 19:20 – 20:30

DOMINGO 11. OCTUBRE

  • HYROX DOUBLES MIXTO 8:00 – 12:00
  • HYROX MUJERES/ HYROX MUJERES ADAPTIVE 12:30 – 15:40
  • HYROX DOUBLES MASCULINO 16:10 – 18:30
  • HYROX RELEVO MASCULINO 19:00
  • HYROX RELEVO MIXTO 19:05 – 19:15
  • HYROX RELEVO FEMENINO 19:25 – 19:35

*Provisional, sujeto a cambios.

**El registro in situ para cada división abre 90 minutos antes de la primera tanda de salida de esa división. Si deseas entrar al pabellón antes de tu ventana de registro oficial, por favor dirígete al mostrador de espectadores y muestra tu entrada e identificación.

Información de check-in +

Registro anticipado de atletas
Fecha y horas:

Por anunciar
Ubicación:

Por anunciar
Información importante:

  • Debes traer tu identificación.
  • No está permitido registrarse en nombre de otras personas.

Registro de atletas el día de la carrera:

AmberExpo, Żaglowa 11, 80-560 Gdańsk, Poland
Información importante:

  • Debes traer tu identificación.
  • No está permitido registrarse en nombre de otras personas.
  • Durante el fin de semana de la carrera, solo es posible registrarse el día en que compites.
Detalles del recorrido +

Vueltas a correr: Por anunciar

Horarios de ceremonia +

SÁBADO 10. OCTUBRE:

  • HYROX HOMBRES ADAPTIVE 14:50
  • HYROX HOMBRES 15:00
  • HYROX DOUBLES FEMENINO PRO/ HYROX FEMENINO PRO 16:15
  • HYROX DOUBLES FEMENINO 19:45
  • HYROX DOUBLES MASCULINO PRO/ HYROX MASCULINO PRO 22:15

DOMINGO 11. OCTUBRE

  • HYROX DOUBLES MIXTO 13:45
  • HYROX MUJERES ADAPTIVE 17:20
  • HYROX MUJERES 17:30
  • HYROX DOUBLES MASCULINO 20:15
  • HYROX RELEVOS 21:15
Cómo llegar +

El Aeropuerto de Gdańsk Lech Wałęsa (GDN) es el aeropuerto más cercano, a aproximadamente 25-30 minutos en coche de AmberExpo. Desde el aeropuerto, puedes tomar un taxi o un servicio de coche compartido directamente al recinto. Las opciones de transporte público incluyen tomar el tren SKM (línea S2) desde la estación del aeropuerto hacia Gdańsk Główny y luego hacer transbordo a un tranvía o autobús en dirección a AmberExpo. La parada de tranvía más cercana a AmberExpo suele ser 'Hucisko' o 'Wały Jagiellońskie', lo que requiere una corta caminata hasta el recinto. Consulta los horarios del transporte público local para encontrar la ruta más eficiente el día de la carrera.

Guía de la ciudad: Gdańsk +

Tiempo esperado en octubre: 7-13°C (45-55°F), 75-85% de humedad

Cuando llegues a Gdańsk para HYROX, considera alojarte en barrios como Wrzeszcz u Oliwa. Estas zonas ofrecen buen acceso al transporte público y una variedad de opciones de alojamiento, situándote a una distancia razonable del recinto AmberExpo. Para comer, explora las encantadoras calles del Casco Antiguo en busca de cocina polaca tradicional: busca pierogi y guisos sustanciosos. Si buscas algo más cerca del recinto y una escena culinaria más moderna, echa un vistazo a los restaurantes del distrito de Wrzeszcz. Muchos establecimientos ofrecen una variedad de platos internacionales y locales, perfectos para recargar energías después de tu entrenamiento o el día de la carrera. No pierdas la oportunidad de probar marisco fresco, una especialidad local dada la ubicación costera de Gdańsk.

Queda 1 semana

Ya casi es el día de la carrera en Gdańsk.

Últimas semanas antes de la carrera. Sigue un plan de tapering pensado para que llegues a la salida fresco y listo para competir.

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¿Te has saltado una sesión? Cambia los días de entrenamiento, ajusta el volumen, elige casa o gimnasio. El plan se adapta a tu día a día.

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Qué incluye tu plan de entrenamiento

Una carrera HYROX exige algo más que correr o levantar peso. Nuestros planes de entrenamiento equilibran tres tipos de trabajo para que llegues preparado a cada vuelta y a cada estación.

Running puro

El running supone más del 50% de una carrera HYROX. Construimos tu base aeróbica y tu estrategia de ritmo para que mantengas un ritmo fuerte durante los 8 km de carrera.

Entrenamiento funcional de estaciones

Fuerza y acondicionamiento específicos para las 8 estaciones de HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls y SkiErg.

Running comprometido

Lo que de verdad marca la diferencia en HYROX. Programamos intervalos de carrera con las piernas cansadas para simular lo que exige correr justo después de terminar una estación.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
Finisher HYROX PRO masculino

Historial de HYROX Gdańsk

Resultados de ediciones anteriores en esta sede

Carrera Atletas
HYROX Gdańsk 2025
12 oct 2025
3.519
HYROX Gdańsk 2024
26 may 2024
1.764