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Détails de la course
Programme de la course +
SAMEDI 10 OCTOBRE
- HYROX MEN/ HYROX MEN ADAPTIVE 7:30 – 13:20
- HYROX DOUBLES WOMEN PRO 13:40 – 13:50
- HYROX WOMEN PRO 14:00 – 14:30
- HYROX DOUBLES WOMEN 15:00 – 18:00
- HYROX DOUBLES MEN PRO 18:30 – 19:10
- HYROX MEN PRO 19:20 – 20:30
DIMANCHE 11 OCTOBRE
- HYROX DOUBLES MIXED 8:00 – 12:00
- HYROX WOMEN/ HYROX WOMEN ADAPTIVE 12:30 – 15:40
- HYROX DOUBLES MEN 16:10 – 18:30
- HYROX MEN’S RELAY 19:00
- HYROX MIXED RELAY 19:05 – 19:15
- HYROX WOMEN’S RELAY 19:25 – 19:35
*Provisoire, sujet à modification.
**L'inscription sur place ouvre pour chaque division 90 minutes avant la première vague de départ de cette division. Si vous souhaitez entrer dans le hall avant votre fenêtre d'enregistrement officielle, veuillez passer par le guichet des Spectateurs et montrer votre billet et votre pièce d'identité.
Informations de check-in +
Enregistrement anticipé des athlètes
Dates et heures :
À annoncer
Lieu :
À annoncer
Informations importantes :
- Vous devez apporter une pièce d'identité.
- L'enregistrement au nom d'autres personnes n'est pas autorisé.
Enregistrement des athlètes le jour de la course :
AmberExpo, Żaglowa 11, 80-560 Gdańsk, Poland
Informations importantes :
- Vous devez apporter une pièce d'identité.
- L'enregistrement au nom d'autres personnes n'est pas autorisé.
- Pendant le week-end de la course, il est uniquement possible de vous enregistrer le jour où vous concourez.
Détails du parcours +
Tours à courir : À annoncer
Horaires des cérémonies +
SAMEDI 10 OCTOBRE :
- HYROX MEN ADAPTIVE 14:50
- HYROX MEN 15:00
- HYROX DOUBLES WOMEN PRO/ HYROX WOMEN PRO 16:15
- HYROX DOUBLES WOMEN 19:45
- HYROX DOUBLES MEN PRO/ HYROX MEN PRO 22:15
DIMANCHE 11 OCTOBRE
- HYROX DOUBLES MIXED 13:45
- HYROX WOMEN ADAPTIVE 17:20
- HYROX WOMEN 17:30
- HYROX DOUBLES MEN 20:15
- HYROX RELAYS 21:15
Comment s'y rendre +
L'aéroport de Gdańsk Lech Wałęsa (GDN) est l'aéroport le plus proche, à environ 25-30 minutes en voiture de l'AmberExpo. Depuis l'aéroport, vous pouvez prendre un taxi ou un service de covoiturage directement jusqu'au site. Les options de transport en commun incluent la prise du train SKM (ligne S2) depuis la gare de l'aéroport en direction de Gdańsk Główny, puis un transfert vers un tram ou un bus en direction de l'AmberExpo. L'arrêt de tram le plus proche de l'AmberExpo est généralement 'Hucisko' ou 'Wały Jagiellońskie', nécessitant une courte marche jusqu'au site. Consultez les horaires des transports en commun locaux pour trouver l'itinéraire le plus efficace le jour de la course.
Guide de la ville : Gdańsk +
Météo attendue en octobre : 7-13°C (45-55°F), 75-85% d'humidité
Lorsque vous arriverez à Gdańsk pour le HYROX, envisagez de séjourner dans des quartiers comme Wrzeszcz ou Oliwa. Ces quartiers offrent un bon accès aux transports en commun et une variété d'options d'hébergement, vous plaçant à une distance raisonnable du site AmberExpo. Pour vous restaurer, explorez les charmantes rues de la Vieille Ville pour découvrir la cuisine polonaise traditionnelle – recherchez les pierogi et les ragoûts copieux. Si vous recherchez quelque chose de plus proche du site et une scène culinaire plus moderne, consultez les restaurants du quartier de Wrzeszcz. De nombreux établissements proposent une gamme de plats internationaux et locaux, parfaits pour reprendre des forces après votre entraînement ou le jour de la course. Ne manquez pas l'occasion de goûter aux fruits de mer frais, une spécialité locale compte tenu de l'emplacement côtier de Gdańsk.
Bientôt le jour de la course à Gdańsk.
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Programme HYROX personnalisé
Chaque programme d'entraînement est construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
Séances HYROX guidées
Chaque séance comprend des instructions étape par étape et des minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Il suffit d'appuyer sur démarrer et de suivre.
Planning d'entraînement flexible
Une séance manquée ou seulement 30 minutes devant vous ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume et choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps réel.
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Construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
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Instructions étape par étape avec minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Appuyez simplement sur démarrer.
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Une séance manquée ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume, choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps.
Ce que couvre votre programme d'entraînement
Une course HYROX demande plus que de la course à pied ou de la musculation. Nos programmes équilibrent trois types de travail pour que vous soyez prêt à chaque tour et à chaque station.
Course à pied pure
La course à pied représente plus de 50 % d'une course HYROX. Nous développons votre base aérobie et votre stratégie d'allure pour tenir un rythme soutenu sur les 8 km de course.
Entraînement fonctionnel des stations
Force et conditionnement ciblés pour les 8 stations HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls et SkiErg.
Course compromise
Ce qui fait vraiment la différence en HYROX. Nous programmons des intervalles de course sur jambes fatiguées pour reproduire l'effort de courir juste après avoir terminé une station.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Historique HYROX Gdańsk
Résultats des éditions précédentes sur ce site
| Course | Athlètes | |
|---|---|---|
| HYROX Gdańsk 2025 12 oct. 2025 | 3 519 | Voir la course |
| HYROX Gdańsk 2024 26 mai 2024 | 1 764 | Voir la course |