DEKA Torremolinos 2027
Formatos de este evento
DEKA ofrece varios formatos aquí. Elige uno cuando crees tu plan de entrenamiento en la app.
DEKA FIT
10 estacionesSoloTeamDEKA MILE
10 estacionesTeam
Detalles de la carrera
Información de check-in
Registro anticipado
Los detalles se anunciarán conforme se acerque la fecha del evento.
Registro el día de la carrera
Los detalles se anunciarán conforme se acerque la fecha del evento.
Notas importantes
- Los detalles del check-in se anunciarán conforme se acerque la fecha del evento.
Cómo llegar
El aeropuerto principal más cercano es el Málaga Airport (AGP), a unos 15-20 minutos en coche de Torremolinos. Desde el aeropuerto, toma la línea de tren de cercanías C1 en dirección a Fuengirola y bájate en la estación de Torremolinos, que está a poca distancia a pie del recinto. Hay taxis y servicios de transporte compartido disponibles en el aeropuerto y en toda la ciudad para un transporte directo al recinto.
Guía de la ciudad: Torremolinos
Tiempo esperado en febrero: 8-14°C (46-57°F), 70-80% de humedad
Para los atletas que compiten en Torremolinos, conseguir alojamiento cerca del recinto será clave para un fin de semana de carrera sin contratiempos. Considera alojarte en los barrios de La Carihuela o El Bajondillo, ambos conocidos por su proximidad a la costa y sus excelentes servicios, ofreciendo fácil acceso al recinto de Torremolinos. Estas zonas cuentan con una amplia variedad de opciones gastronómicas, desde los tradicionales chiringuitos que sirven marisco fresco en la playa hasta animados bares de tapas y cocina internacional. Deléitate con especialidades locales como 'espetos de sardinas' (sardinas a la parrilla) o explora la diversa escena culinaria a poca distancia de tu alojamiento. Disfruta del vibrante ambiente de la Costa del Sol mientras te concentras en tu preparación para la carrera.
Faltan 14 semanas para DEKA Torremolinos.
Empieza esta semana y tu plan te lleva hasta el día de la carrera.
Únete a 3 atletas que entrenan para esta carrera
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El Camino Adelante
- Construcción de Base 5 sem.
Construye tu base aeróbica
- Fase de Construcción 4 sem.
Incrementa la intensidad progresivamente
- Fase de Pico 3 sem.
Entrenamiento máximo específico de carrera
- Reducción de Carga 2 sem.
Descansa y recupérate para el día de la carrera
Tu entrenador híbrido personal para Torremolinos
Deja de improvisar tus entrenamientos. Consigue un plan de entrenamiento estructurado, diseñado específicamente para running, estaciones y transiciones.
Plan DEKA personalizado
Cada plan de entrenamiento se construye según tu nivel de forma física, el material que tienes y la fecha de tu carrera. Periodizado para que llegues a tu mejor forma justo cuando importa.
Entrenamientos DEKA guiados
Cada sesión incluye instrucciones paso a paso y temporizadores integrados para AMRAPs, EMOMs e intervalos. Solo tienes que pulsar empezar y seguir.
Calendario de entrenamiento flexible
¿Te has saltado una sesión o solo tienes 30 minutos? Cambia los días de entrenamiento, ajusta el volumen y elige casa o gimnasio. El plan se adapta a tu día a día.
Plan DEKA personalizado
Según tu nivel de forma física, tu material y la fecha de tu carrera. Periodizado para que llegues a tu mejor forma justo cuando importa.
Entrenamientos DEKA guiados
Instrucciones paso a paso con temporizadores integrados para AMRAPs, EMOMs e intervalos. Solo pulsa empezar.
Calendario de entrenamiento flexible
¿Te has saltado una sesión? Cambia los días de entrenamiento, ajusta el volumen, elige casa o gimnasio. El plan se adapta a tu día a día.
Qué incluye tu plan de entrenamiento
Una carrera DEKA exige algo más que correr o levantar peso. Nuestros planes de entrenamiento equilibran tres tipos de trabajo para que llegues preparado a cada vuelta y a cada estación.
Running puro
El running supone más del 50% de una carrera DEKA. Construimos tu base aeróbica y tu estrategia de ritmo para que mantengas un ritmo fuerte durante los 10 km de carrera.
Entrenamiento funcional de estaciones
Fuerza y acondicionamiento específicos para las 10 estaciones de DEKA. SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges y Wall Balls.
Running comprometido
Lo que de verdad marca la diferencia en DEKA. Programamos intervalos de carrera con las piernas cansadas para simular lo que exige correr justo después de terminar una estación.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."