DEKA Torremolinos 2027 (トレモリノス)
本大会のフォーマット
DEKA は本大会で複数のフォーマットを開催します。アプリでトレーニングプランを作成する際に選択してください。
DEKA FIT
10 ステーションSoloTeamDEKA MILE
10 ステーションTeam
レース詳細
チェックイン情報
早期登録
詳細はイベント開催が近づき次第発表されます。
レース当日の登録
詳細はイベント開催が近づき次第発表されます。
重要事項
- チェックインの詳細はイベント開催が近づき次第発表されます。
アクセス
最寄りの主要空港はマラガ空港(AGP)で、トレモリノスまでは車で約15分から20分です。空港からは、フエンヒローラ方面行きの近郊列車C1線に乗り、トレモリノス駅で下車します。そこから会場までは徒歩ですぐです。タクシーや配車サービスも空港や市内全域で利用可能で、会場まで直接移動することができます。
シティガイド:Torremolinos
2月の予想天気: 8-14°C (46-57°F), 湿度 70-80%
トレモリノスでレースに参加するアスリートにとって、会場近くの宿泊施設を確保することが、レースウィークエンドをスムーズに過ごすための鍵となります。海岸に近く、設備も整っているLa Carihuela地区やEl Bajondillo地区での滞在を検討してみてください。トレモリノスの会場へのアクセスも良好です。これらのエリアには、ビーチで新鮮なシーフードを提供する伝統的なチリンギート(海の家)から、賑やかなタパスバー、多国籍料理まで、幅広い飲食店が揃っています。「エスペトス・デ・サルディナス(イワシの串焼き)」といった地元グルメを堪能したり、宿泊施設から徒歩圏内にある多様な食文化を楽しんだりするのもおすすめです。コスタ・デル・ソルの活気ある雰囲気を楽しみながら、レースに向けたコンディション調整に集中しましょう。
DEKA トレモリノスまであと15週。
今週からスタートすれば、プランがレース当日まで導きます。
このレースに向けてトレーニング中の 3 名のアスリートと一緒に始めましょう
最初の1週間は無料。いつでもキャンセルできます。 · アプリを入手
レースまでの道のり
- ベース構築 5週
有酸素運動の基礎を構築します
- 強化期 5週
段階的に強度を高めます
- ピーク期 3週
レース特化トレーニングを最大化します
- 調整期 2週
レース当日に向けて休息と回復を図ります
トレモリノスに向けた専属ハイブリッドコーチ
手探りのワークアウトはもう終わりです。ランニング、ステーション、トランジションに特化して設計された体系的なトレーニングプランを手に入れましょう。
パーソナライズされたDEKAプラン
すべてのトレーニングプランは、現在のフィットネスレベル、使用可能な器具、レース日程に合わせて作成されます。ここぞという本番でピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きDEKAワークアウト
各セッションにはステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用の内蔵タイマーが付いています。スタートを押して従うだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしてしまった場合や、30分しか時間が取れない場合でも問題ありません。トレーニング日を入れ替えたり、ボリュームを調整したり、自宅かジムかを選択できます。プランが実際のスケジュールに合わせて調整されます。
パーソナライズされたDEKAプラン
フィットネスレベル、器具、レース日程に合わせて作成。本番で完璧にピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きDEKAワークアウト
ステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用内蔵タイマーを搭載。スタートを押すだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしても、日程の入れ替えやボリュームの調整、自宅かジムかの選択が可能です。プランがスケジュールに合わせて柔軟に適応します。
トレーニングプランの内容
DEKAのレースで求められるのは、単なるランニングや筋力トレーニングだけではありません。3つの要素をバランスよく組み合わせたトレーニングプランで、すべての周回やすべてのステーションに万全の状態で挑めるよう準備を整えます。
ピュアランニング
ランニングはDEKAレースの50%以上を占めます。有酸素ベースとペーシング戦略を構築し、全10kmを通して力強いペースを維持できるようにします。
ファンクショナルステーションのトレーニング
DEKAの10個のステーションに特化したストレングス&コンディショニングです。 SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jump、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls。
コンプロマイズドランニング
DEKAで真の差がつくポイントです。ステーション直後のランニングを再現するため、脚に疲労が溜まった状態でのランニングインターバルを取り入れています。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."