HYROX Shanghai Nov. 2026
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Rennguide
Zeitplan, Anreise und wie Sie HYROX Shanghai Nov. 2026 live verfolgen.
Rennprogramm
Wird noch bekannt gegeben
Vorläufig, Änderungen vorbehalten.
Die Registrierung vor Ort öffnet für jede Division 90 Minuten vor der ersten Startwelle dieser Division. Wenn Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Zeitfenster betreten möchten, gehen Sie bitte zum Zuschauerschalter und zeigen Sie Ihr Ticket sowie Ihren Ausweis vor.
Check-in-Informationen
Wichtige Informationen
- Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
- Das Einchecken für andere Personen ist nicht gestattet.
Athleten-Registrierung am Renntag
Wird noch bekannt gegeben
Wichtige Informationen
- Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
- Das Einchecken für andere Personen ist nicht gestattet.
- Während des Rennwochenendes ist der Check-in ausschließlich an dem Tag möglich, an dem Sie Ihren Wettkampf bestreiten.
Streckendetails
Zu laufende Runden: TBA
Zeremonienzeiten
Die Altersklassen-Siegerehrungen für das Rennwochenende finden statt, nachdem alle Athleten jeder Division ihren Wettkampf beendet haben. Bitte beachten Sie den unten stehenden Zeitplan für die Siegerehrungen.
Startlisten
HYROX veröffentlicht die Startlisten in den Tagen vor dem Rennen, und sie erscheinen hier für jede Division. Öffnen Sie einen Athleten, um seine Startzeit und Bestzeit zu sehen.
Live-Tracking
Öffnen Sie am Renntag einen Athleten aus der Startliste, um ihn live zu verfolgen: jede Lauf- und Stationszeit, sobald sie vorliegt, und dann seine Endzeit. Der Live-Tab jeder Division zeigt alle, die gerade unterwegs sind. Kostenlos, ohne App.
Ergebnisse
Die Ergebnisse erscheinen wenige Minuten nach jedem Zieleinlauf, mit Zwischenzeiten und Ranglisten für jede Division. Sobald das Ergebnis eines Athleten da ist, führt Sie seine Live-Seite dorthin.
Anfahrt
Das Shanghai World Expo Exhibition & Convention Center ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Nehmen Sie die Metro Linie 8 bis zur Station China Art Museum, die nur einen kurzen Spaziergang vom Veranstaltungsort entfernt ist. Alternativ bedient auch die Metro Linie 13 die Gegend, wobei die Station Medical College of Zhejiang University eine weitere nahegelegene Option ist. Taxis und Ride-Sharing-Dienste sind in der ganzen Stadt leicht verfügbar und bieten eine bequeme Möglichkeit, den Veranstaltungsort zu erreichen, besonders wenn Sie mit Ausrüstung reisen. Der Shanghai Pudong International Airport (PVG) ist der nächstgelegene große Flughafen, wobei die Fahrzeit zum Veranstaltungsort je nach Verkehr typischerweise zwischen 45 und 60 Minuten mit dem Taxi oder Ride-Share beträgt.
Stadtguide: Shanghai
Erwartetes Wetter im November: 15-22°C (59-72°F), 70-80% Luftfeuchtigkeit
Für Athleten, die an HYROX Shanghai teilnehmen, bietet ein Aufenthalt im Pudong New Area eine hervorragende Nähe zum Shanghai World Expo Exhibition & Convention Center. Erwägen Sie Hotels rund um das Finanzviertel Lujiazui für gehobene Optionen oder Gebiete näher am Veranstaltungsort für mehr Komfort. Wenn es ums Essen geht, bietet Pudong eine riesige Auswahl an kulinarischen Erlebnissen. Für authentische chinesische Küche erkunden Sie lokale Restaurants im Gebiet Zhangjiang Hi-Tech Park, die oft regionale Spezialitäten anbieten. Wenn Sie internationale Geschmacksrichtungen oder gehobene Küche suchen, bieten die Einkaufszentren und Hotels in Lujiazui erstklassige Restaurants. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, einige lokale Shanghaier Gerichte wie Xiao Long Bao (Suppenknödel) oder Hong Shao Rou (geschmorter Schweinebauch) in einem angesehenen Restaurant in der Nähe zu probieren.
Bald ist Renntag in Shanghai.
Die letzten Wochen vor dem Rennen. Folgen Sie einem Tapering-Plan, mit dem Sie frisch und bereit an der Startlinie stehen.
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Jeder Trainingsplan richtet sich nach Ihrem Fitnessniveau, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und Ihrem Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
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Was Ihr Trainingsplan abdeckt
Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.
Reines Laufen
Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.
Funktionelles Stationstraining
Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.
Compromised Running
Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.
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HYROX Shanghai: frühere Rennen
Ergebnisse früherer Ausgaben an diesem Austragungsort
| Rennen | Athleten | |
|---|---|---|
| HYROX Shanghai Mai 2026 16.–17. Mai 2026 | 9.548 | Zum Rennen |
| HYROX Shanghai Nov. 2025 22.–23. Nov. 2025 | 6.356 | Zum Rennen |
| HYROX Shanghai Apr. 2025 5. Apr. 2025 | 2.918 | Zum Rennen |