HYROX Shanghai 2026
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Renndetails
Rennprogramm +
*Vorläufig, Änderungen vorbehalten.
**Die Registrierung vor Ort öffnet für jede Division 90 Minuten vor der ersten Startwelle dieser Division. Wenn Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Fenster betreten möchten, gehen Sie bitte über den Spectators Desk und zeigen Sie Ihr Ticket & Ihren Ausweis vor.
Samstag, 31. Oktober 2026
HYROX MEN
HYROX WOMEN PRO
HYROX MEN PRO
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX MEN’S RELAY
HYROX WOMEN’S RELAY
Sonntag, 1. November 2026
HYROX DOUBLES WOMEN
HYROX WOMEN
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
HYROX DOUBLES MEN PRO
HYROX DOUBLES MEN
HYROX MIXED RELAY
Check-in-Informationen +
Wichtige Informationen:
- Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
- Einchecken im Namen anderer ist nicht gestattet.
Athletenregistrierung am Renntag:
TBA
Wichtige Informationen:
- Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
- Einchecken im Namen anderer ist nicht gestattet.
- Während des Rennwochenendes ist ein Check-in nur am Tag Ihres Wettkampfs möglich.
Streckendetails +
Zu laufende Runden: TBA
Zeremonienzeiten +
Altersklassen-Siegerehrungen für das Rennwochenende finden statt, nachdem alle Athleten jeder Division ihren Wettkampf beendet haben. Bitte beachten Sie den Zeitplan der Siegerehrungen unten.
Samstag, 31. Oktober 2026
TBA
Sonntag, 1. November 2026:
TBA
Anfahrt +
Das Shanghai World Expo Exhibition & Convention Center ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Nehmen Sie die Metro Linie 8 bis zur Station China Art Museum, die nur einen kurzen Spaziergang vom Veranstaltungsort entfernt ist. Alternativ bedient auch die Metro Linie 13 die Gegend, wobei die Station Medical College of Zhejiang University eine weitere nahegelegene Option ist. Taxis und Ride-Sharing-Dienste sind in der ganzen Stadt leicht verfügbar und bieten eine bequeme Möglichkeit, den Veranstaltungsort zu erreichen, besonders wenn Sie mit Ausrüstung reisen. Der Shanghai Pudong International Airport (PVG) ist der nächstgelegene große Flughafen, wobei die Fahrzeit zum Veranstaltungsort je nach Verkehr typischerweise zwischen 45 und 60 Minuten mit dem Taxi oder Ride-Share beträgt.
Stadtguide: Shanghai +
Erwartetes Wetter im Oktober: 15-22°C (59-72°F), 70-80% Luftfeuchtigkeit
Für Athleten, die an HYROX Shanghai teilnehmen, bietet ein Aufenthalt im Pudong New Area eine hervorragende Nähe zum Shanghai World Expo Exhibition & Convention Center. Erwägen Sie Hotels rund um das Finanzviertel Lujiazui für gehobene Optionen oder Gebiete näher am Veranstaltungsort für mehr Komfort. Wenn es ums Essen geht, bietet Pudong eine riesige Auswahl an kulinarischen Erlebnissen. Für authentische chinesische Küche erkunden Sie lokale Restaurants im Gebiet Zhangjiang Hi-Tech Park, die oft regionale Spezialitäten anbieten. Wenn Sie internationale Geschmacksrichtungen oder gehobene Küche suchen, bieten die Einkaufszentren und Hotels in Lujiazui erstklassige Restaurants. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, einige lokale Shanghaier Gerichte wie Xiao Long Bao (Suppenknödel) oder Hong Shao Rou (geschmorter Schweinebauch) in einem angesehenen Restaurant in der Nähe zu probieren.
Bald ist Renntag in Shanghai.
Die letzten Wochen vor dem Rennen. Folgen Sie einem Tapering-Plan, mit dem Sie frisch und bereit an der Startlinie stehen.
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Schluss mit Rätselraten beim Training. Erhalten Sie einen strukturierten Trainingsplan, speziell für Laufen, Stationen und Übergänge.
Persönlicher HYROX Plan
Jeder Trainingsplan richtet sich nach Ihrem Fitnessniveau, Ihrer verfügbaren Ausrüstung und Ihrem Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.
Geführte HYROX Workouts
Jede Einheit enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen und integrierte Timer für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken und mitmachen.
Flexibler Trainingsplan
Eine Einheit verpasst oder nur 30 Minuten Zeit? Tauschen Sie Trainingstage, passen Sie das Volumen an und wählen Sie zwischen Zuhause und Studio. Der Plan passt sich Ihrem echten Alltag an.
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Was Ihr Trainingsplan abdeckt
Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.
Reines Laufen
Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.
Funktionelles Stationstraining
Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.
Compromised Running
Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Shanghai: frühere Rennen
Ergebnisse früherer Ausgaben an diesem Austragungsort
| Rennen | Athleten | |
|---|---|---|
| HYROX Shanghai 2026 16.–17. Mai 2026 | 9.548 | Zum Rennen |
| HYROX Shanghai 2025 22.–23. Nov. 2025 | 6.356 | Zum Rennen |
| HYROX Shanghai 2025 5. Apr. 2025 | 2.918 | Zum Rennen |