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Renndetails

Rennprogramm +

Rennzeitplan
*Änderungen vorbehalten
Donnerstag, 10. Dezember
HYROX MEN | 8:00 – 9:30
HYROX DOUBLES MEN | 10:00 – 12:00
HYROX DOUBLES WOMEN | 12:40 – 15:40
HYROX WOMEN | 15:50 – 17:30
HYROX DOUBLES MIXED | 18:10 – 20:30
Freitag, 11. Dezember
HYROX MEN | 8:00 – 9:00
HYROX ADAPTIVE MEN | 8:00 – 9:00
HYROX MEN PRO | 9:50 – 11:30
HYROX WOMEN PRO | 12:10 – 13:00
HYROX DOUBLES MEN | 13:30 – 14:20
HYROX DOUBLES MIXED | 14:50 – 15:40
HYROX DOUBLES WOMEN | 16:20 – 17:20
HYROX WOMEN | 17:30 – 18:10
HYROX ADAPTIVE WOMEN | 17:30 – 18:10
HYROX MEN’S RELAY | 18:50 – 19:10
HYROX MIXED RELAY | 19:30 – 19:50
HYROX WOMEN’S RELAY | 20:10 – 20:30
Samstag, 12. Dezember
HYROX MEN | 8:00 – 12:30
HYROX ADAPTIVE MEN | 8:00 – 12:30
HYROX DOUBLES MIXED | 13:00 – 16:50
HYROX DOUBLES WOMEN PRO | 17:20 – 18:20
HYROX DOUBLES MEN PRO | 19:00 – 20:30
Sonntag, 13. Dezember
HYROX DOUBLES WOMEN | 08:00 – 11:20
HYROX WOMEN | 11:50 – 14:40
HYROX ADAPTIVE WOMEN | 11:50 – 14:40
HYROX DOUBLES MEN | 15:20 – 18:30
Zu laufende Runden
TBA
Staffel-Briefing
TBA

Check-in-Informationen +

Frühe Athleten-Registrierung

TBA
Athleten-Registrierung am Renntag:

TBA
Wichtige Informationen:

  • Sie müssen einen physischen Ausweis mitbringen (digitale Kopien/Fotos werden nicht akzeptiert).
  • Das Einchecken im Namen anderer ist nicht gestattet.
  • Am Rennwochenende ist ein Check-in nur am Tag Ihres Wettkampfes möglich.

Bei der Athleten-Registrierung erhalten Sie:

  • Athleten-Armband
  • Zugangsarmband für das Gelände
  • Fußband & Zeitnahme-Chip
  • Startnummer

Ohne all das Genannte können Sie nicht am Rennen teilnehmen.

Zeremonienzeiten +

Die Altersklassen-Siegerehrungen für das Rennwochenende finden statt, nachdem alle Athleten jeder Division ihren Wettkampf beendet haben. Wenn Sie einen Podestplatz erreicht und an einem Wochentag angetreten sind, begeben Sie sich bitte mit Ihrem Ausweis (ID) zum Help Desk; Sie erhalten dann kostenlosen Zugang zur Zeremonie und können Ihre Flagge abholen. Alle zusätzlichen Zuschauer müssen ein Zuschauer-Ticket erwerben. Bitte beachten Sie den untenstehenden Zeremonieplan.
Zeremonieplan
TBA

Anfahrt +

Die Messe Frankfurt ist leicht zu erreichen. Vom Flughafen Frankfurt (FRA) nehmen Sie die S-Bahn-Linien S8 oder S9 in Richtung Hanau Hauptbahnhof und steigen am Frankfurt Hauptbahnhof aus. Von dort nehmen Sie die U-Bahn-Linien U4 oder U5 in Richtungousine oder Seckbach und steigen an der Haltestelle 'Messe' aus, die direkt neben dem Veranstaltungsort liegt. Alternativ können Sie ein Taxi oder einen Fahrdienst direkt zur Ludwig-Erhard-Anlage 1, 60327 Frankfurt am Main nehmen; die Fahrtzeit vom Flughafen beträgt etwa 20-30 Minuten.

Stadtguide: Frankfurt +

Erwartetes Wetter im Dezember: 2-7°C (36-45°F), 75-85% Luftfeuchtigkeit

Für Athleten, die an der Messe Frankfurt antreten, empfiehlt es sich, in den Vierteln Westend oder Bahnhofsviertel zu übernachten. Das Westend bietet eine gehobenere, ruhigere Atmosphäre mit eleganten Hotels, während das Bahnhofsviertel, obwohl belebt, ausgezeichnete Verkehrsanbindungen und ein pulsierendes Nachtleben bietet. Beide sind vom Veranstaltungsort aus leicht zu erreichen. Wenn der Hunger kommt, erkunden Sie die Zeil für eine große Auswahl an ungezwungenen Restaurants und internationaler Küche. Für ein authentischeres deutsches Erlebnis suchen Sie traditionelle 'Apfelweinwirtschaften' (Cider-Tavernen) in Sachsenhausen auf, nur eine kurze Fahrt entfernt, die herzhafte regionale Gerichte und lokalen Apfelwein anbieten. Die Gegend um das Messegelände bietet auch mehrere moderne Cafés und Restaurants für jeden Geschmack.

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Was Ihr Trainingsplan abdeckt

Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.

Reines Laufen

Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.

Funktionelles Stationstraining

Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.

Compromised Running

Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
HYROX PRO Männer Finisher

HYROX Frankfurt: frühere Rennen

Ergebnisse früherer Ausgaben an diesem Austragungsort

Rennen Athleten
HYROX Frankfurt 2025
12.–14. Dez. 2025
13.167
HYROX Frankfurt 2024
14.–15. Dez. 2024
8.171
HYROX Frankfurt 2023
9. Dez. 2023
3.381
HYROX Frankfurt 2022
10. Dez. 2022
1.469
HYROX Frankfurt 2022
23. Apr. 2022
1.054
HYROX Frankfurt 2019
7. Dez. 2019
951