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Détails de la course
Programme de la course +
Programme de la course
À CONFIRMER
*Provisoire, sujet à modification.
**L'enregistrement sur place ouvre pour chaque division 90 minutes avant la première vague de départ de cette division. Si vous souhaitez entrer dans le hall avant votre fenêtre d'enregistrement officielle le jour de votre course, veuillez passer par le guichet des spectateurs et présenter votre billet et votre pièce d'identité.
Informations de check-in +
ENREGISTREMENT ANTICIPÉ DES ATHLÈTES
À CONFIRMER
Informations importantes :
- Vous devez apporter une pièce d'identité physique (les copies numériques/photographies ne seront pas acceptées).
- L'enregistrement au nom d'autres personnes n'est pas autorisé.
ENREGISTREMENT DES ATHLÈTES LE JOUR DE LA COURSE :
L'enregistrement des athlètes sur place ouvre pour chaque division 90 minutes avant la première vague de départ de cette division. Si vous souhaitez entrer dans le hall avant votre fenêtre d'enregistrement officielle le jour de votre course, veuillez passer par le guichet des spectateurs et présenter votre billet et votre pièce d'identité.
Informations importantes :
- Vous devez apporter une pièce d'identité physique (les copies numériques/photographies ne seront pas acceptées).
- L'enregistrement au nom d'autres personnes n'est pas autorisé.
- Pendant le week-end de la course, il n'est possible de s'enregistrer que le jour où vous concourez.
Lors de l'enregistrement des athlètes, vous recevrez :
- Bracelet athlète
- Bracelet d'accès au site
- Sangle de cheville et puce de chronométrage
- Numéro de dossard
Vous ne pourrez pas courir sans tout ce qui précède.
Détails du parcours +
Tours à courir :
Horaires des cérémonies +
Les cérémonies par catégorie d'âge pour le week-end de la course auront lieu après que tous les athlètes de chaque division auront concouru. Si vous êtes monté sur le podium et avez concouru un jour de semaine, veuillez vous rendre au Help Desk avec votre pièce d'identité, et vous recevrez un accès gratuit pour assister à la cérémonie et récupérer votre drapeau. Tout spectateur supplémentaire devra acheter un billet spectateur. Veuillez-vous référer au programme des cérémonies ci-dessous.
Programme des récompenses
À CONFIRMER
OU
Les cérémonies par catégorie d'âge pour le week-end de la course auront lieu après que tous les athlètes de chaque division auront concouru. Veuillez-vous référer au programme des cérémonies ci-dessous.
Comment s'y rendre +
Le Helipad Exhibition Center de Gandhinagar est accessible via l'aéroport international Sardar Vallabhbhai Patel (AMD) d'Ahmedabad, à environ 45 minutes à 1 heure de route. De l'aéroport, prenez un taxi ou un service de covoiturage directement jusqu'au site. Gandhinagar possède sa propre gare ferroviaire, Gandhinagar Capital (GNC), qui est bien connectée aux grandes villes. De la gare, un court trajet en taxi ou en auto-rickshaw vous mènera au Helipad Exhibition Center.
Guide de la ville : Gujarat +
Météo attendue en novembre : 20-30°C (68-86°F), 50-70% d'humidité
Gandhinagar offre un mélange de commodités modernes et d'expériences culturelles pour votre week-end de course. Pour un hébergement pratique près du Helipad Exhibition Center, envisagez les quartiers autour du Secteur 11 ou du Secteur 21, qui proposent une gamme d'hôtels adaptés à différents budgets. Ces secteurs sont bien connectés et offrent un accès facile au site. En ce qui concerne la restauration, explorez les restaurants locaux du centre-ville pour des thalis gujaratis authentiques – un incontournable pour goûter aux saveurs diverses de la région. Pour des options plus contemporaines, recherchez des restaurants dans les principaux secteurs commerciaux proposant des cuisines indiennes et internationales. Vous trouverez de nombreuses options pour vous ravitailler et célébrer après la course.
Soyez prêt pour Gujarat.
Le jour de la course approche. Faites compter chaque séance avec un programme d'entraînement HYROX structuré pour les semaines qui restent.
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Votre coach hybride personnel pour Gujarat
Arrêtez d'improviser vos séances. Obtenez un programme d'entraînement structuré, conçu spécifiquement pour la course à pied, les stations et les transitions.
Programme HYROX personnalisé
Chaque programme d'entraînement est construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
Séances HYROX guidées
Chaque séance comprend des instructions étape par étape et des minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Il suffit d'appuyer sur démarrer et de suivre.
Planning d'entraînement flexible
Une séance manquée ou seulement 30 minutes devant vous ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume et choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps réel.
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Construit autour de votre niveau, de votre matériel et de la date de votre course. Périodisé pour atteindre votre pic de forme au bon moment.
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Instructions étape par étape avec minuteurs intégrés pour les AMRAPs, EMOMs et intervalles. Appuyez simplement sur démarrer.
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Une séance manquée ? Déplacez vos jours d'entraînement, ajustez le volume, choisissez maison ou salle. Le programme s'adapte à votre emploi du temps.
Ce que couvre votre programme d'entraînement
Une course HYROX demande plus que de la course à pied ou de la musculation. Nos programmes équilibrent trois types de travail pour que vous soyez prêt à chaque tour et à chaque station.
Course à pied pure
La course à pied représente plus de 50 % d'une course HYROX. Nous développons votre base aérobie et votre stratégie d'allure pour tenir un rythme soutenu sur les 8 km de course.
Entraînement fonctionnel des stations
Force et conditionnement ciblés pour les 8 stations HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls et SkiErg.
Course compromise
Ce qui fait vraiment la différence en HYROX. Nous programmons des intervalles de course sur jambes fatiguées pour reproduire l'effort de courir juste après avoir terminé une station.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."