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Rennguide

Zeitplan, Anreise und wie Sie HYROX Málaga 2027 live verfolgen.

Rennprogramm

Vorläufig, Änderungen vorbehalten.

Die Registrierung vor Ort öffnet für jede Division 90 Minuten vor der ersten Startwelle der jeweiligen Division. Wenn Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Zeitfenster betreten möchten, begeben Sie sich bitte zum Spectators Desk und zeigen Sie Ihr Ticket und Ihren Ausweis vor.

Donnerstag, 15. April
HYROX MEN: 08:30 – 10:50
HYROX DOUBLES MEN: 11:10 – 13:20
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:50 – 15:30
HYROX WOMEN: 15:40 – 17:20
HYROX DOUBLES MIXED: 17:50 – 20:20

Freitag, 16. April
HYROX MEN: 08:30 – 10:00
HYROX PRO WOMEN: 10:30 – 11:30
HYROX PRO MEN: 12:10 – 14:20
HYROX DOUBLES MEN: 14:50 – 15:50
HYROX DOUBLES MIXED: 16:10 – 17:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 17:40 – 18:30
HYROX WOMEN: 18:40 – 19:20
HYROX WOMENS RELAYS: 19:50 – 19:55
HYROX MIXED RELAYS: 20:05 – 20:10
HYROX MENS RELAYS: 20:20 – 20:25

Samstag, 17. April
HYROX MEN: 08:30 – 12:00
HYROX DOUBLES MIXED: 12:20 – 16:20
HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 16:40 – 17:50
HYROX PRO DOUBLES MEN: 18:20 – 20:10

Sonntag, 18. April
HYROX DOUBLES MEN: 08:30 – 12:20
HYROX WOMEN: 12:50 – 15:20
HYROX DOUBLES WOMEN: 15:40 – 18:50

Relay Briefing: Wird noch bekannt gegeben

Check-in-Informationen

Frühe Athletenregistrierung

Datum & Uhrzeiten

Ort

Wichtige Informationen

  • Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
  • Das Einchecken im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.

Athletenregistrierung am Renntag
Die Registrierung vor Ort öffnet für jede Division 90 Minuten vor der ersten Startwelle der jeweiligen Division. Wenn Sie die Halle vor Ihrem offiziellen Check-in-Zeitfenster betreten möchten, gehen Sie bitte zum Zuschauerschalter und zeigen Sie Ihr Ticket und Ihren Ausweis vor. Bitte beachten Sie, dass Sie zur Kapazitätskontrolle die Halle mit Ihrem Athletenticket nur am Tag Ihres Rennens betreten können. Wenn Sie den Veranstaltungsort an einem anderen Tag betreten möchten, müssen Sie ein Zuschauerticket erwerben.

Wichtige Informationen

  • Sie müssen einen Ausweis mitbringen.
  • Das Einchecken im Namen anderer Personen ist nicht gestattet.
  • Änderungen vor Ort sind nicht möglich.
  • Sobald Sie eingecheckt haben, können Sie nur 1 Tasche bei der Taschenabgabe abgeben.

Anmeldeschluss: 1 Stunde vor dem Start
Bitte bringen Sie den QR-Code Ihres Tickets mit, den Sie nach der erfolgreichen Personalisierung Ihres gekauften Tickets erhalten haben, sowie Ihren Ausweis. Ein Check-in erfolgt nicht für Personen, die am Schalter keinen Ausweis vorlegen.

Streckendetails

Zu laufende Runden: TBC

Startlisten

HYROX veröffentlicht die Startlisten in den Tagen vor dem Rennen, und sie erscheinen hier für jede Division. Öffnen Sie einen Athleten, um seine Startzeit und Bestzeit zu sehen.

Live-Tracking

Öffnen Sie am Renntag einen Athleten aus der Startliste, um ihn live zu verfolgen: jede Lauf- und Stationszeit, sobald sie vorliegt, und dann seine Endzeit. Der Live-Tab jeder Division zeigt alle, die gerade unterwegs sind. Kostenlos, ohne App.

Ergebnisse

Die Ergebnisse erscheinen wenige Minuten nach jedem Zieleinlauf, mit Zwischenzeiten und Ranglisten für jede Division. Sobald das Ergebnis eines Athleten da ist, führt Sie seine Live-Seite dorthin.

Anfahrt

Der Palacio de Ferias y Congresos ist mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Vom Flughafen Málaga (AGP) nehmen Sie die Zuglinie C1 in Richtung Fuengirola und steigen am Bahnhof Málaga Centro Alameda aus. Von dort steigen Sie in die Metro Málaga Linie 1 (Andalusia Technology Park - Atarazanas) um und steigen an der Haltestelle "El Perchel" aus. Danach ist es ein kurzer Spaziergang oder eine schnelle Verbindung zu einer lokalen Buslinie, die Sie in die Nähe der Location bringt. Taxis und Mitfahrgelegenheiten sind vom Flughafen und in der ganzen Stadt leicht verfügbar und bieten eine direkte Route zum Palacio de Ferias y Congresos.

Stadtguide: Málaga

Erwartetes Wetter im April: 12-19°C (54-66°F), 70-80% Luftfeuchtigkeit

Für Athleten, die nach Málaga reisen, ist eine Unterkunft in der Nähe des Palacio de Ferias y Congresos praktisch. Der Stadtteil Cruz de Humilladero, in dem sich die Location befindet, bietet eine Vielzahl von Unterkünften, ebenso wie das nahegelegene Viertel El Ejido, das für seine Studentenbevölkerung und lebhafte Atmosphäre bekannt ist. Wenn der Hunger zuschlägt, erkunden Sie die Tapas-Bars, die in diesen Gegenden verstreut sind, für authentische spanische Aromen. Halten Sie Ausschau nach lokalen Lokalen, die 'espetos' (Sardinen vom Spieß) entlang der Küste anbieten, wenn Sie sich in Richtung Strand wagen. Für ein gemütliches Essen sollten Sie Restaurants im Stadtteil Soho in Betracht ziehen, der nur einen Katzensprung entfernt ist und eine modernere kulinarische Szene bietet.

Noch 21 Wochen bis HYROX Málaga.

Starten Sie diese Woche und Ihr Plan bringt Sie bis zum Renntag.

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Der Weg zum Ziel

  1. Grundlagenaufbau 8 Wo.

    Aufbau Ihrer aeroben Basis

  2. Aufbauphase 7 Wo.

    Progressive Intensitätssteigerung

  3. Spitzenphase 4 Wo.

    Maximales wettkampfspezifisches Training

  4. Tapering 2 Wo.

    Ruhe und Erholung für den Wettkampftag

Ihr persönlicher Hybrid-Coach für Málaga

Schluss mit Rätselraten beim Training. Erhalten Sie einen strukturierten Trainingsplan, speziell für Laufen, Stationen und Übergänge.

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Abgestimmt auf Ihr Fitnessniveau, Ihre Ausrüstung und Ihr Renndatum. Periodisiert, damit Sie genau dann in Topform sind, wenn es darauf ankommt.

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Geführte HYROX Workouts

Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit integrierten Timern für AMRAPs, EMOMs und Intervalle. Einfach auf Start drücken.

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Flexibler Trainingsplan

Eine Einheit verpasst? Trainingstage tauschen, Volumen anpassen, Zuhause oder Studio wählen. Der Plan passt sich Ihrem Alltag an.

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Was Ihr Trainingsplan abdeckt

Ein HYROX Rennen verlangt mehr als nur Laufen oder Heben. Unsere Trainingspläne verbinden drei Arten von Training, damit Sie für jede Runde und jede Station bereit sind.

Reines Laufen

Laufen macht mehr als 50 % eines HYROX Rennens aus. Wir bauen Ihre aerobe Grundlage und Ihre Pacing-Strategie auf, damit Sie auf allen 8 km Laufstrecke ein starkes Tempo halten.

Funktionelles Stationstraining

Gezieltes Kraft- und Konditionstraining für die 8 HYROX Stationen. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls und SkiErg.

Compromised Running

Der eigentliche Unterschied bei HYROX. Wir planen Laufintervalle mit müden Beinen, um die Belastung des Laufens direkt nach einer Station zu simulieren.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
HYROX PRO Männer Finisher

HYROX Málaga: frühere Rennen

Ergebnisse früherer Ausgaben an diesem Austragungsort

Rennen Athleten
HYROX Málaga 2026
16.–19. Apr. 2026
14.289
HYROX Málaga 2025
21.–23. März 2025
9.209
HYROX Málaga 2024
13. Apr. 2024
3.113
HYROX Málaga 2023
15. Apr. 2023
1.816