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比赛详情
赛程安排 +
*暂定，可能会有变动。
**现场注册在首个比赛开始时间前 90 分钟开放。运动员可在其指定开始时间前 90 分钟开始注册。如果您希望在官方报到窗口开放前进入场馆，请前往观众报到处并出示您的门票和 ID。
2026 年 10 月 22 日，星期四
HYROX MEN / ADAPTIVE MEN: 8:00 – 9:40
HYROX DOUBLES MEN 10:00 – 12:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 12:40 – 15:30
HYROX WOMEN / ADAPTIVE WOMEN: 15:40 – 18:00
HYROX DOUBLES MIXED: 18:30 – 20:30
2026 年 10 月 23 日，星期五
HYROX MEN / ADAPTIVE MEN: 08:00 – 09:00
HYROX PRO MEN: 09:40 – 11:50
HYROX PRO WOMEN: 12:20 – 13:20
HYROX DOUBLES MEN : 15:10 – 16:20
HYROX DOUBLES MIXED : 12:40 – 15:30
HYROX DOUBLES WOMEN : 16:50 – 18:00
HYROX WOMEN / ADAPTIVE WOMEN: 18:10 – 19:10
HYROX MEN’S RELAY: 19:40 – 19:50
HYROX MIXED RELAY: 20:0 – 20:10
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:20 – 20:20
2026 年 10 月 24 日，星期六
HYROX MEN / ADAPTIVE MEN: 08:00 – 12:20
HYROX DOUBLES MIXED: 12:40 – 17:10
HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 17:30 – 18:20
HYROX PRO DOUBLES MEN: 18:50 – 20:30
2026 年 10 月 25 日，星期日
HYROX DOUBLES WOMEN: 08:00 – 11:50
HYROX WOMEN / ADAPTIVE WOMEN: 12:10 – 15:10
HYROX DOUBLES MEN: 15:40 – 19:30
签到信息 +
重要信息：
- 您必须携带 ID。
- 不允许代他人办理报到。
比赛日运动员注册：待公布
重要信息：
- 各组别的现场注册将在该组别首个出发批次开始前 90 分钟开放。如果您希望在比赛当天官方报到窗口开放之前进入场馆，请通过观众服务台并出示您的门票和 ID。
赛道详情 +
跑步圈数：待公布
颁奖时间 +
各年龄组别的颁奖典礼将在每个组别所有运动员完成比赛后举行。如果您获得奖牌并在工作日参赛，请携带您的 ID 前往 Help Desk，您将免费获得参加颁奖典礼并领取奖旗的资格。任何额外观众需要购买观众票。请参考下面的颁奖典礼日程。
颁奖典礼日程：待公布
交通指引 +
Tampa International Airport (TPA) 是最近的机场，距离可能的比赛场地约 20-30 分钟车程。公共交通选择可能因最终场地位置而异。如果场地可以通过 Hillsborough Area Regional Transit (HART) 公交系统到达，请相应规划您的路线。一旦场地确定，最近的 HART 公交车站将另行通知。为方便起见，Uber 和 Lyft 等网约车服务在坦帕随处可见，可提供直达场馆的交通。停车信息将在场地公布后提供。
城市指南：Tampa +
十月预计天气： 21-27°C (70-80°F), 湿度 65-75%
当您不在坦帕的 HYROX 赛道上拼搏时，不妨探索这座充满活力的城市所提供的一切。为了方便入住（一旦场地公布），您可以考虑入住 Downtown Tampa 或 Channelside District 等区域，这些区域以其现代酒店和靠近主要景点的优势而闻名。这些社区还提供绝佳的美食体验。从海滨的高档海鲜餐厅到供应经典佛罗里达美食的休闲餐馆，您会发现应有尽有。探索历史悠久的 Ybor City，品尝正宗的古巴三明治和热闹的酒吧；或者前往 South Tampa，那里有各种餐饮选择，包括受欢迎的新鲜海鲜和国际美食餐厅。充分利用您的比赛周末，体验当地风味和景点。
坦帕 比赛日即将到来。
比赛前的最后几周。按照减量计划训练，以饱满的状态站上起跑线。
加入 270 名正在为这场比赛训练的运动员
首周免费，可随时取消。
您在 坦帕 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
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根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
