Nutrition

L'alimentation est le multiplicateur discret derrière chaque bonne séance et chaque belle course. Ces guides expliquent quoi manger au quotidien, comment vous alimenter et vous hydrater autour de l'entraînement, quoi prendre le matin de la course et quels compléments valent vraiment le coup. Réglez ce point et vous vous entraînerez plus dur, récupérerez plus vite et courrez sans le coup de mou en pleine épreuve.

Par Juan Ramón Díaz · 5 articles

Les meilleurs repas de récupération après une course HYROX Les aliments et les nutriments à privilégier après une course pour une récupération optimale. L'alimentation avant votre course HYROX Des conseils simples et efficaces pour les repas et les collations d'avant-course afin d'optimiser vos niveaux d'énergie. Exemple de plan alimentaire pour l'entraînement HYROX Une journée complète d'alimentation conçue pour soutenir vos objectifs de force et de conditionnement. Ravitaillement pendant la course : est-ce utile ? Faut-il s'alimenter pendant votre course HYROX, et comment, selon votre allure et vos objectifs. Les compléments alimentaires utiles aux athlètes hybrides Tour d’horizon des compléments efficaces pour les athlètes qui combinent force et endurance.

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