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Detalles de la carrera

Programa de la carrera +

Información Importante
Viernes, 23 de octubre: Día de Carrera Solo para Mujeres, solo atletas y espectadores femeninas son bienvenidas en esta fecha.
Horario de la Carrera:
*Provisional, sujeto a cambios.
**El registro en el sitio abre para cada división 90 minutos antes de la primera ola de salida de esa división. Si deseas entrar al pabellón antes de tu ventana oficial de registro, por favor dirígete al mostrador de espectadores (Spectators Desk) y muestra tu entrada e identificación.

VIERNES 23 DE OCTUBRE – DÍA SOLO PARA MUJERES
HYROX DOUBLES WOMEN 14:00 – 14:10
HYROX WOMEN 14:20 – 14:30
HYROX DOUBLES WOMEN PRO 15:00
HYROX WOMEN PRO 15:30
HYROX WOMEN’S RELAY 16:00 – 16:10

SÁBADO 24 DE OCTUBRE
HYROX MEN 10:00 – 13:50
HYROX ADAPTIVE MEN 10:00 – 13:50
HYROX PRO WOMEN 14:20 – 14:50
HYROX PRO MEN 15:30 – 17:00
HYROX DOUBLES MIXED 17:30 – 20:30

DOMINGO 25 DE OCTUBRE
HYROX DOUBLES WOMEN 10:00 – 11:20
HYROX WOMEN 11:40 – 13:30
HYROX ADAPTIVE WOMEN 11:40 – 13:30
HYROX PRO DOUBLES WOMEN 14:00 – 14:20
HYROX PRO DOUBLES MEN 14:50 – 15:40
HYROX DOUBLES MEN 16:10 – 18:30
HYROX WOMENS RELAY 19:00 – 19:05
HYROX MIXED RELAY 19:15 – 19:20
HYROX MENS RELAY 19:30 – 19:35

Información de check-in +

Registro de Atletas el Día de la Carrera
Información Importante:

  • Debes traer tu identificación.
  • No está permitido registrarte en nombre de otras personas.
  • Durante el fin de semana de la carrera, solo es posible registrarte el día en que compites.
Detalles del recorrido +

Vueltas a correr: Por anunciar

Horarios de ceremonia +

Las ceremonias de grupos de edad para el fin de semana de la carrera se llevarán a cabo una vez que todos los atletas de cada división hayan competido. Si subiste al podio y competiste un día de semana, por favor dirígete al mostrador de ayuda (Help Desk) con tu identificación y recibirás acceso gratuito para asistir a la ceremonia y recoger tu bandera. Cualquier espectador adicional necesitará comprar una entrada de espectador. Por favor, consulta el horario de la ceremonia a continuación.
Horario de Ceremonias: Por anunciar

Cómo llegar +

El ADNEC Centre Abu Dhabi es accesible a través del Aeropuerto Internacional de Abu Dhabi (AUH), aproximadamente a 20-30 minutos en taxi o servicio de transporte compartido. Las opciones de transporte público directamente al recinto son limitadas. La forma más conveniente de llegar al ADNEC es en taxi o servicio de transporte compartido, fácilmente disponibles desde el aeropuerto y en toda la ciudad. Hay estacionamiento disponible en el complejo ADNEC para quienes conduzcan.

Guía de la ciudad: Abu Dhabi +

Tiempo esperado en octubre: 26-35°C (79-95°F), 50-70% de humedad

Para los atletas que se dirigen a HYROX Abu Dhabi, alojarse cerca del ADNEC Centre ofrece comodidad. Considera el distrito de Al Bateen por su proximidad y hoteles de lujo, o Yas Island si buscas opciones de entretenimiento junto a tu alojamiento. Dentro de la zona de Al Khaleej Al Arabi Street, encontrarás una variedad de experiencias gastronómicas. Para probar la cocina emiratí local, explora restaurantes que sirven machboos y luqaimat. Si anhelas sabores internacionales, la zona de Yas Mall en Yas Island cuenta con una vasta selección, desde restaurantes informales hasta alta cocina, todos fácilmente accesibles. Numerosos cafés también se encuentran dispersos por los distritos que rodean el recinto, perfectos para un café antes de la carrera o para recargar energías después.

Quedan 3 semanas

Ya casi es el día de la carrera en Abu Dhabi.

Últimas semanas antes de la carrera. Sigue un plan de tapering pensado para que llegues a la salida fresco y listo para competir.

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Calendario de entrenamiento flexible

¿Te has saltado una sesión? Cambia los días de entrenamiento, ajusta el volumen, elige casa o gimnasio. El plan se adapta a tu día a día.

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Qué incluye tu plan de entrenamiento

Una carrera HYROX exige algo más que correr o levantar peso. Nuestros planes de entrenamiento equilibran tres tipos de trabajo para que llegues preparado a cada vuelta y a cada estación.

Running puro

El running supone más del 50% de una carrera HYROX. Construimos tu base aeróbica y tu estrategia de ritmo para que mantengas un ritmo fuerte durante los 8 km de carrera.

Entrenamiento funcional de estaciones

Fuerza y acondicionamiento específicos para las 8 estaciones de HYROX. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls y SkiErg.

Running comprometido

Lo que de verdad marca la diferencia en HYROX. Programamos intervalos de carrera con las piernas cansadas para simular lo que exige correr justo después de terminar una estación.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
Finisher HYROX PRO masculino

Historial de HYROX Abu Dhabi

Resultados de ediciones anteriores en esta sede

Carrera Atletas
HYROX Abu Dhabi 2025
19 jul 2025
3.023