レース詳細
チェックイン情報
ヒート
- ヒートの時間は、レースの約2週間前に公開されます。
- スタート順：通常はシングルスが先で、次にダブルス、リレーの順となります。
重要事項
- 会場内への個人のカメラの持ち込みは禁止されています。イベントの写真撮影は公式メディアチームが担当します。
- 会場内への動物の同伴は禁止されています。
- チェックイン時間やキットの受け取りについては、HYBRID DAYのイベントページをご確認ください。
アクセス
最寄りの国際空港はポルト空港 (OPO) で、車で約1時間です。アヴェイロ駅はリスボンとポルトを結ぶ主要鉄道線上にあり、両都市から直通列車が出ています。駅や中心部からParquexpoまでは、タクシーやライドシェアですぐに到着できます。
シティガイド：Aveiro
1月の予想天気： 6-14°C (43-57°F), 湿度 80-85%
アヴェイロは小さく平坦な街なので、運河沿いの中心部はレース週末の拠点として最適です。駅やほとんどのホテルは徒歩圏内か、タクシーですぐの距離にあります。
食事に関しては、Rossio周辺の通りやBeira Marの古い漁師町エリアに、焼き魚やウナギのシチューを提供する店が数多くあります。レース終了後には、この街の名物である卵黄を使った甘いペストリー「ovos moles」をぜひ試してみてください。
レースまでの道のり
- 強化期 6週
段階的に強度を高めます
- ピーク期 2週
レース特化トレーニングを最大化します
- 調整期 2週
レース当日に向けて休息と回復を図ります
アヴェイロに向けた専属ハイブリッドコーチ
手探りのワークアウトはもう終わりです。ランニング、ステーション、トランジションに特化して設計された体系的なトレーニングプランを手に入れましょう。
パーソナライズされたHYBRID DAYプラン
すべてのトレーニングプランは、現在のフィットネスレベル、使用可能な器具、レース日程に合わせて作成されます。ここぞという本番でピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きHYBRID DAYワークアウト
各セッションにはステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用の内蔵タイマーが付いています。スタートを押して従うだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしてしまった場合や、30分しか時間が取れない場合でも問題ありません。トレーニング日を入れ替えたり、ボリュームを調整したり、自宅かジムかを選択できます。プランが実際のスケジュールに合わせて調整されます。
パーソナライズされたHYBRID DAYプラン
フィットネスレベル、器具、レース日程に合わせて作成。本番で完璧にピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きHYBRID DAYワークアウト
ステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用内蔵タイマーを搭載。スタートを押すだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしても、日程の入れ替えやボリュームの調整、自宅かジムかの選択が可能です。プランがスケジュールに合わせて柔軟に適応します。
トレーニングプランの内容
HYBRID DAYのレースで求められるのは、単なるランニングや筋力トレーニングだけではありません。3つの要素をバランスよく組み合わせたトレーニングプランで、すべての周回やすべてのステーションに万全の状態で挑めるよう準備を整えます。
ピュアランニング
ランニングはHYBRID DAYレースの50％以上を占めます。有酸素ベースとペーシング戦略を構築し、全8kmを通して力強いペースを維持できるようにします。
ファンクショナルステーションのトレーニング
HYBRID DAYの8個のステーションに特化したストレングス＆コンディショニングです。 SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jump、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls。
コンプロマイズドランニング
HYBRID DAYで真の差がつくポイントです。ステーション直後のランニングを再現するため、脚に疲労が溜まった状態でのランニングインターバルを取り入れています。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."
