
本大会のフォーマット
DEKA は本大会で複数のフォーマットを開催します。アプリでトレーニングプランを作成する際に選択してください。
DEKA FIT
10 ステーションSoloTeamDEKA MILE
10 ステーションSoloDEKA STRONG
10 ステーションSolo
レース詳細
チェックイン情報
チェックインの詳細は、イベントが近づき次第発表されます。
アクセス
最寄りの主要空港はバルセロナ=エル・プラット空港(BCN)で、市内中心部までは車で約30-40分です。空港からはエアロバス(A1またはA2)でPlaça de Catalunyaまで移動し、そこから地下鉄に乗り換えるのが便利です。
バルセロナ市内の公共交通機関は非常に効率的です。正確な会場の場所にもよりますが、基本的には地下鉄を利用することになるでしょう。複数の路線が主要エリアを結んでおり、会場の近くまで行くことができます。最寄りの地下鉄駅は会場により異なりますが、通常はL4(黄色)またはL5(青色)が利用可能です。
会場へ直行したい場合は、市内全域で利用可能なタクシーやライドシェアサービスが便利です。イベント会場の駐車場は限られている可能性があるため、公共交通機関またはタクシーの利用をおすすめします。
シティガイド:Barcelona
3月の予想天気: 8-15°C (46-59°F), 湿度 68-78%
HYROXのためにバルセロナへ遠征される方は、ポブレノウ(Poblenou)地区やサント・マルティ(Sant Martí)地区を拠点にすることをおすすめします。どちらも主要な会場エリアに近く、モダンな宿泊施設と地元の魅力が融合した便利なエリアです。これらの地区からはビーチへアクセスしやすく、カジュアルなタパスバーから現代的なレストランまで、幅広い食事の選択肢が揃っています。
これらのエリアには、エネルギーを補給してリラックスできる場所が数多くあります。活気ある雰囲気と多彩な料理を楽しめるRambla del Poblenou沿いのレストランを探索したり、手軽に軽食やコーヒーを楽しめるベーカリーやカフェを探してみるのも良いでしょう。地元料理の「pa amb tomàquet」(トマトを塗ったパン)や新鮮なシーフード料理はぜひ試してみてください。レースの前後には、活気あふれるカタルーニャ料理を存分に堪能してください。
DEKA バルセロナまであと18週。
今週からスタートすれば、プランがレース当日まで導きます。
このレースに向けてトレーニング中の 11 名のアスリートと一緒に始めましょう
最初の1週間は無料。いつでもキャンセルできます。 · アプリを入手
レースまでの道のり
- ベース構築 6週
有酸素運動の基礎を構築します
- 強化期 6週
段階的に強度を高めます
- ピーク期 4週
レース特化トレーニングを最大化します
- 調整期 2週
レース当日に向けて休息と回復を図ります
バルセロナに向けた専属ハイブリッドコーチ
手探りのワークアウトはもう終わりです。ランニング、ステーション、トランジションに特化して設計された体系的なトレーニングプランを手に入れましょう。
パーソナライズされたDEKAプラン
すべてのトレーニングプランは、現在のフィットネスレベル、使用可能な器具、レース日程に合わせて作成されます。ここぞという本番でピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きDEKAワークアウト
各セッションにはステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用の内蔵タイマーが付いています。スタートを押して従うだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしてしまった場合や、30分しか時間が取れない場合でも問題ありません。トレーニング日を入れ替えたり、ボリュームを調整したり、自宅かジムかを選択できます。プランが実際のスケジュールに合わせて調整されます。
パーソナライズされたDEKAプラン
フィットネスレベル、器具、レース日程に合わせて作成。本番で完璧にピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きDEKAワークアウト
ステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用内蔵タイマーを搭載。スタートを押すだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしても、日程の入れ替えやボリュームの調整、自宅かジムかの選択が可能です。プランがスケジュールに合わせて柔軟に適応します。
トレーニングプランの内容
DEKAのレースで求められるのは、単なるランニングや筋力トレーニングだけではありません。3つの要素をバランスよく組み合わせたトレーニングプランで、すべての周回やすべてのステーションに万全の状態で挑めるよう準備を整えます。
ピュアランニング
ランニングはDEKAレースの50%以上を占めます。有酸素ベースとペーシング戦略を構築し、全10kmを通して力強いペースを維持できるようにします。
ファンクショナルステーションのトレーニング
DEKAの10個のステーションに特化したストレングス&コンディショニングです。 SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jump、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls。
コンプロマイズドランニング
DEKAで真の差がつくポイントです。ステーション直後のランニングを再現するため、脚に疲労が溜まった状態でのランニングインターバルを取り入れています。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."
DEKA Barcelona 過去のレース
この会場で開催された過去大会のリザルト
| レース | アスリート | |
|---|---|---|
| HYROX Barcelona Otoño 2026 2026年9月26日〜27日 | 近日公開 | レースを見る |