
本大会のフォーマット
DEKA は本大会で複数のフォーマットを開催します。アプリでトレーニングプランを作成する際に選択してください。
DEKA FIT
10 ステーションSoloTeamDEKA MILE
10 ステーションSoloTeamDEKA STRONG
10 ステーションSolo
レース詳細
チェックイン情報
チェックインの詳細は、大会日が近づき次第発表されます。
アクセス
最寄りの主要空港はテネリフェ・スール空港(TFS)で、会場までは車で約20-30分です。空港からはタクシーやライドシェアサービスを利用するのが最も便利です。公共交通機関として、空港から各都市を経由して会場エリアへ向かうバス路線も利用可能ですが、時間がかかり乗り換えが必要になる場合があります。車で向かう場合は、大会が近づいたら会場の駐車場の利用状況を確認してください。
シティガイド:Tenerife
11月の予想天気: 18-24°C (64-75°F), 湿度 60-70%
HYROX Tenerife 2026の開催週末は、コスタ・アデヘまたはロス・クリスティーノスエリアに宿泊拠点を置くことをおすすめします。これらのエリアには、高級ホテルから快適なアパートメントまで幅広い宿泊施設が揃っており、交通の便も良く、活気ある雰囲気と便利な設備が整っています。
食事に関しては、リカバリーのための栄養補給やレース後の祝勝会に最適な選択肢が豊富です。新鮮なシーフードやカナリア諸島の伝統料理を楽しむなら、ロス・クリスティーノスのビーチ沿いのレストランがおすすめです。多国籍料理や賑やかなバーをお探しなら、多様な選択肢が揃うコスタ・アデヘが最適です。ぜひ、「papas arrugadas」(塩ゆでにしたジャガイモ)に「mojo」ソースを添えた地元の名物料理を試してみてください。
テネリフェのレース当日が目前です。
レース前のラスト数週間。万全のコンディションでスタートラインに立てるよう設計されたテーパリングプランに従いましょう。
このレースに向けてトレーニング中の 5 名のアスリートと一緒に始めましょう
最初の1週間は無料。いつでもキャンセルできます。 · アプリを入手
テネリフェに向けた専属ハイブリッドコーチ
手探りのワークアウトはもう終わりです。ランニング、ステーション、トランジションに特化して設計された体系的なトレーニングプランを手に入れましょう。
パーソナライズされたDEKAプラン
すべてのトレーニングプランは、現在のフィットネスレベル、使用可能な器具、レース日程に合わせて作成されます。ここぞという本番でピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きDEKAワークアウト
各セッションにはステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用の内蔵タイマーが付いています。スタートを押して従うだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしてしまった場合や、30分しか時間が取れない場合でも問題ありません。トレーニング日を入れ替えたり、ボリュームを調整したり、自宅かジムかを選択できます。プランが実際のスケジュールに合わせて調整されます。
パーソナライズされたDEKAプラン
フィットネスレベル、器具、レース日程に合わせて作成。本番で完璧にピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きDEKAワークアウト
ステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用内蔵タイマーを搭載。スタートを押すだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしても、日程の入れ替えやボリュームの調整、自宅かジムかの選択が可能です。プランがスケジュールに合わせて柔軟に適応します。
トレーニングプランの内容
DEKAのレースで求められるのは、単なるランニングや筋力トレーニングだけではありません。3つの要素をバランスよく組み合わせたトレーニングプランで、すべての周回やすべてのステーションに万全の状態で挑めるよう準備を整えます。
ピュアランニング
ランニングはDEKAレースの50%以上を占めます。有酸素ベースとペーシング戦略を構築し、全10kmを通して力強いペースを維持できるようにします。
ファンクショナルステーションのトレーニング
DEKAの10個のステーションに特化したストレングス&コンディショニングです。 SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jump、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls。
コンプロマイズドランニング
DEKAで真の差がつくポイントです。ステーション直後のランニングを再現するため、脚に疲労が溜まった状態でのランニングインターバルを取り入れています。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."