출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Sanya 2026 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
추후 공지
일정은 변동될 수 있습니다.
현장 등록은 각 부문의 첫 시작 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 입장하고자 하시는 경우, 관람객 데스크(Spectators Desk)를 통해 티켓과 신분증을 제시하고 입장해 주시기 바랍니다.
12월 5일 토요일
12월 6일 일요일
체크인 안내
사전 선수 등록: 추후 공지
중요 정보
- 반드시 실물 신분증을 지참해야 합니다(디지털 사본이나 사진은 인정되지 않습니다).
- 타인을 대신한 대리 체크인은 불가능합니다.
대회 당일 선수 등록: 추후 공지
현장 등록은 각 부문의 첫 시작 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 경기 당일 공식 체크인 시간 이전에 대회장에 입장하고자 하시는 경우, 관람객 데스크(Spectators Desk)를 통해 티켓과 신분증을 제시하고 입장해 주시기 바랍니다.
중요 정보
- 반드시 실물 신분증을 지참해야 합니다(디지털 사본이나 사진은 인정되지 않습니다).
- 타인을 대신한 대리 체크인은 불가능합니다.
- 대회 주간에는 경기를 치르는 당일에만 체크인이 가능합니다.
선수 등록 시 제공 물품
- 선수용 팔찌
- 경기장 입장용 팔찌
- 발목 스트랩 및 타이밍 칩
- 배번호표
위의 물품을 모두 소지하지 않으면 레이스에 참여할 수 없습니다.
코스 세부 정보
러닝 랩(Laps): 추후 공지
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
싼야에서 가장 가까운 주요 공항은 싼야 펑황 국제공항(SYX)입니다. 공항에서 택시나 차량 공유 서비스를 이용하면 Haitang District의 No. 33 Jianglin Road 경기장까지 바로 이동할 수 있습니다. 이동 시간은 교통 상황에 따라 대략 45-60분 정도 소요됩니다. 대중교통 이용도 가능하지만 공항 셔틀버스와 시내버스를 여러 번 갈아타야 해서 시간이 많이 걸릴 수 있습니다. 경기장의 위치를 고려할 때 택시나 차량 공유 서비스를 이용하는 것이 선수분들에게 가장 효율적인 방법입니다.
도시 가이드: Sanya
12월 예상 날씨: 21-25°C (70-77°F), 습도 75-85%
HYROX 싼야 2026에 참가하는 선수분들은 Haitang District에 숙소를 잡으시는 것이 경기장과 가장 가깝습니다. 이 지역은 고급 리조트와 해변이 바로 연결되어 있어 경기 후 휴식을 취하기에 아주 좋습니다. 이동 편의성을 위해 해안선을 따라 위치한 호텔을 고려해 보세요.
식사의 경우, Haitang District에는 다양한 미식 경험을 할 수 있는 곳이 많습니다. 신선한 현지 해산물을 맛볼 수 있는 레스토랑이 많아 레이스 후 에너지를 보충하기에 완벽합니다. 더 다양한 음식을 원하신다면 대형 리조트 내에 위치한 여러 다이닝 홀에서 세계 각국의 요리와 중국 지역 요리를 즐겨보세요. 길거리 음식 노점도 많아 빠르고 간편하게 현지 간식을 맛볼 수 있습니다.
싼야을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
