HYROX Rio de Janeiro 2026 (리우데자네이루)
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Rio de Janeiro 2026 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
잠정적 일정이며 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 각 디비전의 첫 시작 웨이브 90분 전부터 오픈합니다. 공식 체크인 시간 이전에 대회장에 입장하고자 하는 경우, 관람객 데스크를 통해 티켓과 신분증을 제시하고 입장하시기 바랍니다.
11월 21일 토요일
8:00 – 9:10
HYROX MEN & ADAPTIVE MEN
9:40 – 10:10
HYROX WOMEN PRO
10:50 – 12:10
HYROX MEN PRO
12:40 – 15:50
HYROX MEN
16:20 – 20:30
HYROX DOUBLES MIXED
11월 22일 일요일
8:00 – 10:40
HYROX DOUBLES WOMEN
10:50 – 13:10
HYROX WOMEN & ADAPTIVE WOMEN
13:40 – 14:10
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
14:40 – 15:40
HYROX DOUBLES MEN PRO
16:10 – 18:50
HYROX DOUBLES MEN
19:20
HYROX MEN’S RELAY
19:40 – 20:00
HYROX MIXED RELAY
20:20 – 20:30
HYROX WOMEN’S RELAY
릴레이 브리핑: 18:20, 릴레이 전환 구역(Relay Transition Zone)
체크인 안내
사전 선수 등록
날짜 및 시간
추후 공지
장소
추후 공지
중요 사항
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
대회 당일 선수 등록
내용 입력
중요 사항
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 대회 주말에는 본인이 출전하는 당일에만 체크인이 가능합니다.
코스 세부 정보
러닝 랩 수: 추후 공지
시상식 시간
11월 21일 토요일
14:00
HYROX WOMEN PRO
14:00
HYROX MEN PRO
17:20
ADAPTIVE MEN
17:30
HYROX MEN
22:15
HYROX DOUBLES MIXED
11월 22일 일요일
12:30
HYROX DOUBLES WOMEN
14:50
ADAPTIVE WOMEN
15:00
HYROX WOMEN
17:30
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
17:30
HYROX DOUBLES MEN PRO
20:30
HYROX DOUBLES MEN
22:15
HYROX MEN’S RELAY
22:15
HYROX MIXED RELAY
22:15
HYROX WOMEN’S RELAY
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
Barra Olímpica 경기장은 대중교통과 차량 공유 서비스를 통해 접근할 수 있습니다. 가장 가까운 주요 공항은 리우데자네이루 갈레앙 국제공항(GIG)이며, 교통 상황에 따라 차로 약 45-60분 정도 소요됩니다. 대중교통을 이용해 경기장까지 가려면 메트로 4호선(주황색 라인)을 타고 Barra da Tijuca 방면으로 이동하여 Jardim Oceânico 역에서 하차하십시오. 그곳에서 현지 버스로 환승하거나 택시/차량 공유 서비스를 이용해 Av. Salvador Allende, 6555까지 이동하실 수 있습니다. 택시와 Uber와 같은 차량 공유 앱은 도시 전역에서 쉽게 이용할 수 있으며 경기장까지 바로 이동할 수 있는 편리한 수단입니다.
도시 가이드: Rio de Janeiro
11월 예상 날씨: 23-29°C (73-84°F), 습도 70-80%
Barra Olímpica에서 경기에 참가하는 선수들에게는 Barra da Tijuca 지구에 숙박하는 것이 가장 편리합니다. 이 지역은 고급 호텔부터 안락한 게스트하우스까지 다양한 숙박 시설을 자랑하며, 경기장과도 쉽게 이동할 수 있는 거리에 있습니다. Barra da Tijuca의 현지 미식 문화를 탐험한다는 것은 다채로운 선택지를 발견하는 것을 의미합니다. 신선한 해산물과 아사이 볼을 판매하는 캐주얼한 해변가 키오스크부터 국제적인 요리와 브라질 요리를 선보이는 고급 레스토랑까지 모든 것을 찾을 수 있습니다. 정통 스테이크하우스 경험을 원하신다면 슈하스카리아(churrascaria)를 방문해 보시거나, 고된 훈련이나 대회 후 에너지를 보충하기에 완벽한 맛있는 페티스쿠(petiscos, 애피타이저)와 현지 맥주를 즐길 수 있는 '보테쿠(botecos)'를 찾아보시기 바랍니다.
리우데자네이루을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Rio de Janeiro 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX Rio de Janeiro 2025 2025년 11월 29일 | 2,736 | 대회 보기 |