출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Ottawa 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
추후 공지
일정은 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 각 디비전의 첫 시작 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 입장하고 싶으시다면, Spectators Desk를 방문하여 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
체크인 안내
중요 정보
- 반드시 신분증을 지참해야 합니다.
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
레이스 당일 선수 등록: 추후 공지
중요 정보
- 현장 등록은 각 디비전의 첫 시작 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 레이스 당일 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하고 싶으시다면, Spectators Desk를 방문하여 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
코스 세부 정보
러닝 랩: 추후 공지
시상식 시간
레이스 주말 동안 진행되는 연령별 시상식은 각 디비전의 모든 선수가 경기를 마친 후 개최됩니다. 평일에 경기에 참가하여 입상하신 분들은 신분증을 지참하여 Help Desk를 방문해 주시면 시상식 참석과 플래그 수령을 위한 무료 입장이 가능합니다. 동반하는 관람객은 관람객 티켓을 별도로 구매하셔야 합니다. 아래 시상식 일정을 확인해 주시기 바랍니다.
시상식 일정: 추후 공지
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
가장 가까운 주요 공항은 Ottawa International Airport(YOW)이며 시내 중심가까지 차로 약 20-30분 정도 소요됩니다. 대중교통 이용 여부는 최종 경기장 위치에 따라 달라집니다. 경기장이 O-Train으로 접근 가능한 곳이라면 Line 1(Trillium Line)이 핵심 노선이 됩니다. 공항에서 공항 리무진 버스나 택시를 타고 Parliament 역 또는 이와 유사한 중앙 허브 역으로 이동하여 O-Train으로 환승할 수 있습니다. 경기장까지 바로 이동할 수 있는 택시와 차량 공유 서비스는 도시 전역에서 쉽게 이용 가능합니다. 주차 정보는 경기장 위치가 확정되는 대로 안내해 드리겠습니다.
도시 가이드: Ottawa
4월 예상 날씨: 5-13°C (41-55°F), 습도 60-70%
HYROX Ottawa 2027 레이스 주말을 위해 Centretown이나 ByWard Market과 같은 지역에 숙소를 잡으시면 경기장 이동이 편리하고 활기찬 도시 분위기를 즐기기에 좋습니다. 이 지역들은 부티크 호텔부터 대형 체인 호텔까지 다양한 숙박 시설을 갖추고 있습니다. 식사의 경우, ByWard Market은 푸틴과 같은 캐나다 전통 음식을 제공하는 캐주얼 펍부터 다양한 세계 요리를 맛볼 수 있는 고급 레스토랑까지 갖춘 미식가의 명소입니다. 조금 더 편안한 식사를 원하신다면 트렌디한 비스트로와 다양한 메뉴로 유명한 Elgin Street의 레스토랑을 둘러보세요. 레이스 종료 후 에너지를 보충하고 축하를 나누기에 완벽한 선택지들이 도심 곳곳에 자리하고 있습니다.
앞으로의 여정
- 베이스 구축 8주
유산소 기초 능력을 구축합니다
- 빌드업 8주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 피크 5주
대회 특화 훈련을 극대화합니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
오타와을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Ottawa 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX Ottawa 2026 2026년 5월 14일 ~ 17일 | 11,165 | 대회 보기 |