
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Madrid 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
잠정적 일정으로, 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 각 부문의 첫 번째 출발 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 대회장에 입장하고자 하시는 경우, Spectators Desk를 통해 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
3월 17일 수요일
HYROX MEN: 08:30 – 11:00
HYROX DOUBLES MEN: 11:30 – 13:40
HYROX DOUBLES WOMEN: 14:10 – 16:00
HYROX WOMEN: 16:10 – 17:30
HYROX DOUBLES MIXED: 18:00 – 20:30
3월 18일 목요일
HYROX MEN: 08:30 – 10:50
HYROX DOUBLES MEN: 11:20 – 13:30
HYROX DOUBLES WOMEN: 14:00 – 15:40
HYROX WOMEN: 15:50 – 17:30
HYROX DOUBLES MIXED: 18:00 – 20:30
3월 19일 금요일
HYROX MEN: 08:30 – 10:00
HYROX PRO WOMEN: 10:30 – 11:30
HYROX PRO MEN: 12:10 – 14:20
HYROX DOUBLES MEN: 14:50 – 15:50
HYROX DOUBLES MIXED: 16:20 – 17:20
HYROX DOUBLES WOMEN: 17:50 – 18:40
HYROX WOMEN: 18:50 – 19:30
HYROX WOMENS RELAYS: 20:00 – 20:05
HYROX MIXED RELAYS: 20:15 – 20:20
HYROX MENS RELAYS: 20:30 – 20:35
3월 20일 토요일
HYROX MEN: 08:30 – 12:00
HYROX DOUBLES MIXED: 12:30 – 16:30
HYROX PRO DOUBLES WOMEN: 17:00 – 18:10
HYROX PRO DOUBLES MEN: 18:40 – 20:30
3월 21일 일요일
HYROX DOUBLES MEN: 08:30 – 12:20
HYROX WOMEN: 12:50 – 15:20
HYROX DOUBLES WOMEN: 15:50 – 19:00
체크인 안내
사전 선수 등록
날짜 및 시간
추후 공지
장소
추후 공지
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
대회 당일 선수 등록
현장 등록은 각 부문의 첫 번째 출발 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 대회장에 입장하고자 하시는 경우, Spectators Desk를 통해 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다. 수용 인원 관리를 위해 선수 티켓으로는 경기가 있는 당일에만 입장할 수 있다는 점을 유의해 주세요. 다른 날에 대회장을 방문하고자 하신다면 관람객 티켓을 구매하셔야 합니다.
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 현장에서의 정보 변경은 불가능합니다.
- 체크인을 완료한 후에는 물품 보관소에 가방 1개만 맡기실 수 있습니다.
체크인 마감: 출발 1시간 전
구매한 티켓을 성공적으로 개인화한 후 수령하신 티켓 QR 코드와 신분증을 반드시 지참해 주십시오. 카운터에서 신분증을 제시하지 않는 분은 체크인이 불가능합니다.
코스 세부 정보
러닝 랩 수:
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
대회장인 IFEMA Madrid (Av. del Partenón, 5)는 접근성이 매우 좋습니다. 마드리드-바라하스 공항(MAD)에서 택시나 차량 공유 서비스를 이용하면 약 10-15분 정도 소요됩니다. 대중교통을 이용하실 경우, 공항에서 메트로 8호선을 타고 Nuevos Ministerios 방향으로 가신 후 'Feria de Madrid' 역에서 하차하시면 대회장 바로 맞은편에 도착합니다. 공항에서 메트로로 약 5분 정도 걸립니다. 기차로 오시는 경우, Nuevos Ministerios 역에서 메트로 8호선을 타고 'Feria de Madrid' 역으로 오시면 됩니다.
도시 가이드: Madrid
3월 예상 날씨: 8-16°C (46-61°F), 습도 60-75%
마드리드에서 경기에 참가하는 선수라면 대회 장소인 IFEMA로 이동하기 편리한 Barajas 지역에 숙소를 잡는 것을 고려해 보세요. 대안으로 Salamanca 지역은 고급스러운 환경과 훌륭한 식당 및 쇼핑 시설을 갖추고 있으며, 대중교통으로도 쉽게 접근할 수 있습니다. 음식의 경우 Plaza de Santa Ana 주변의 매력적인 타파스 바에서 정통 스페인의 맛을 느껴보거나, 전통과 현대가 공존하는 Chamberí 지구의 맛집들을 찾아보는 것을 추천합니다. IFEMA 근처에서 빠르고 맛있는 식사를 원하신다면 경기 전 에너지를 보충하기 좋은 든든한 메뉴인 '보카디요(bocadillo, 샌드위치)'를 파는 현지 가게를 찾아보세요.
앞으로의 여정
- 베이스 구축 6주
유산소 기초 능력을 구축합니다
- 빌드업 6주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 피크 4주
대회 특화 훈련을 극대화합니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
마드리드을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Madrid 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX Madrid 2025 2025년 11월 27일 ~ 30일 | 16,628 | 대회 보기 |
| HYROX Madrid 2024 2024년 10월 26일 ~ 27일 | 5,859 | 대회 보기 |
| HYROX Madrid 2024 2024년 3월 2일 | 3,919 | 대회 보기 |
| HYROX Madrid 2023 2023년 9월 23일 | 2,701 | 대회 보기 |
| HYROX Madrid 2022 2022년 11월 26일 | 2,147 | 대회 보기 |
| HYROX Madrid 2021 2021년 12월 19일 | 1,093 | 대회 보기 |