レース詳細
チェックイン情報
事前受付
受付の詳細は、イベント開催が近づき次第発表されます。
レース当日の受付
受付の詳細は、イベント開催が近づき次第発表されます。
重要事項
受付の詳細は、イベント開催が近づき次第発表されます。
アクセス
会場の最寄りとなる主要空港はWashington Dulles International Airport (IAD)です。市内中心部までの移動時間は交通状況にもよりますが、通常45-60分ほどかかります。
市内中心部からは、ワシントンメトロ（地下鉄）が利用できます。[Red Lineなど、該当するメトロの路線名]で[最寄りの駅名]駅まで向かえば、会場まではすぐの距離です。また、タクシーや配車サービスも市内全域で利用可能であり、公共交通機関に代わる便利な手段として活用できます。
シティガイド：Washington D.C.
10月の予想天気： 11-19°C (52-66°F), 湿度 60-70%
HYROX 2027に参加するためにワシントンD.C.を訪れるアスリートには、Penn QuarterやCapitol Hill周辺の宿泊がおすすめです。これらのエリアは会場へのアクセスが良く、活気に満ちた雰囲気で食事処も豊富です。カジュアルな食堂から高級レストランまで、幅広い食の体験が楽しめます。The Wharfのウォーターフロントで新鮮なシーフードを堪能したり、Adams Morganで多国籍なグルメを探索してみるのも良いでしょう。
多くのホテルの徒歩圏内には、昔ながらのアメリカンダイナーから革新的なフュージョン料理まで揃っています。地元の屋台で食べられる名物のハーフスモークもぜひ試してみてください。食事の計画を立てることはレースウィークエンドをより充実させ、しっかりエネルギーを補給しながら街の味を楽しむことにもつながります。
DEKA ワシントンD.C.まであと46週。
今週からスタートすれば、プランがレース当日まで導きます。
このレースに向けてトレーニング中の 8 名のアスリートと一緒に始めましょう
最初の1週間は無料。いつでもキャンセルできます。 · アプリを入手
レースまでの道のり
- 基礎期 22週
レース特化のトレーニングが始まる前に、段階的な4週間のサイクルでフィットネスの基礎を築きます
- ベース構築 9週
有酸素運動の基礎を構築します
- 強化期 8週
段階的に強度を高めます
- ピーク期 5週
レース特化トレーニングを最大化します
- 調整期 2週
レース当日に向けて休息と回復を図ります
ワシントンD.C.に向けた専属ハイブリッドコーチ
手探りのワークアウトはもう終わりです。ランニング、ステーション、トランジションに特化して設計された体系的なトレーニングプランを手に入れましょう。
パーソナライズされたDEKAプラン
すべてのトレーニングプランは、現在のフィットネスレベル、使用可能な器具、レース日程に合わせて作成されます。ここぞという本番でピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きDEKAワークアウト
各セッションにはステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用の内蔵タイマーが付いています。スタートを押して従うだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしてしまった場合や、30分しか時間が取れない場合でも問題ありません。トレーニング日を入れ替えたり、ボリュームを調整したり、自宅かジムかを選択できます。プランが実際のスケジュールに合わせて調整されます。
パーソナライズされたDEKAプラン
フィットネスレベル、器具、レース日程に合わせて作成。本番で完璧にピークを迎えられるよう期分けされています。
ガイダンス付きDEKAワークアウト
ステップごとのガイダンスと、AMRAP、EMOM、インターバル用内蔵タイマーを搭載。スタートを押すだけです。
柔軟なトレーニングスケジュール
セッションをスキップしても、日程の入れ替えやボリュームの調整、自宅かジムかの選択が可能です。プランがスケジュールに合わせて柔軟に適応します。
トレーニングプランの内容
DEKAのレースで求められるのは、単なるランニングや筋力トレーニングだけではありません。3つの要素をバランスよく組み合わせたトレーニングプランで、すべての周回やすべてのステーションに万全の状態で挑めるよう準備を整えます。
ピュアランニング
ランニングはDEKAレースの50％以上を占めます。有酸素ベースとペーシング戦略を構築し、全10kmを通して力強いペースを維持できるようにします。
ファンクショナルステーションのトレーニング
DEKAの10個のステーションに特化したストレングス＆コンディショニングです。 SkiErg、Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jump、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls。
コンプロマイズドランニング
DEKAで真の差がつくポイントです。ステーション直後のランニングを再現するため、脚に疲労が溜まった状態でのランニングインターバルを取り入れています。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for hybrid racing, not adapted from generic CrossFit templates."