출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX São Paulo 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
잠정적이며 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 각 부문의 첫 번째 출발 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하고 싶으신 분은 관람객 데스크(Spectators Desk)를 통해 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
추후 공지
체크인 안내
사전 선수 등록
날짜 및 시간
추후 공지
장소
추후 공지
중요 정보
- 반드시 신분증을 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
레이스 당일 선수 등록
여기에 작성
중요 정보
- 반드시 신분증을 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 레이스 주말 동안에는 본인이 출전하는 당일에만 체크인이 가능합니다.
코스 세부 정보
러닝 랩 수: 추후 공지
시상식 시간
추후 공지
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
상파울루의 주요 국제 관문은 São Paulo-Guarulhos International Airport(GRU)이며, 교통 상황에 따라 도심까지 차로 약 45-60분 정도 소요됩니다. 공항에서 택시나 차량 공유 서비스를 이용해 경기장으로 바로 이동할 수 있습니다. 공항 버스와 상파울루 메트로 시스템을 결합한 대중교통 이용도 가능합니다. 경기장 위치가 확정되면 구체적인 지하철 노선과 역 정보를 제공해 드릴 예정입니다. 도시 내 편리한 이동을 위해 Uber나 99와 같은 차량 공유 서비스 이용을 적극 추천합니다.
도시 가이드: São Paulo
5월 예상 날씨: 16-24°C (61-75°F), 습도 60-80%
레이스 주말을 위해 상파울루에 도착하면 Vila Olímpia나 Itaim Bibi와 같은 지역을 중심으로 숙소를 찾아보시기 바랍니다. 이 지역들은 현대적인 인프라와 잠재적인 이벤트 장소와의 접근성으로 유명하며, 다양한 호텔과 서비스 아파트가 마련되어 있습니다. 에너지를 보충할 훌륭한 식당들도 많습니다. Itaim Bibi의 고급 레스토랑에서 현대적인 브라질 요리를 즐기거나, 전통 간식과 현지 맥주를 파는 보테쿠(botecos, 캐주얼 바)가 많은 Vila Madalena에서 자유로운 분위기를 느껴보세요. 현지 베이커리에서 파는 'pão de queijo(팡 데 케이주)'를 맛보며 빠르고 맛있는 에너지 충전을 하는 것도 잊지 마세요. 편리한 이동을 위해 경기장 위치가 발표되면 숙소 위치를 최종적으로 고려하시기 바랍니다.
앞으로의 여정
- 기초 1주
대회 맞춤 훈련이 시작되기 전, 4주 점진적 주기를 통해 기초 체력을 다집니다
- 베이스 구축 9주
유산소 기초 능력을 구축합니다
- 빌드업 8주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 피크 5주
대회 특화 훈련을 극대화합니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
상파울루을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX São Paulo 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX São Paulo 2026 2026년 10월 17일 ~ 18일 | 6,271 | 대회 보기 |
| HYROX São Paulo 2026 2026년 4월 25일 | 3,808 | 대회 보기 |
| HYROX São Paulo 2025 2025년 9월 20일 | 1,807 | 대회 보기 |