HYROX Nagoya 2027 (나고야)
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Nagoya 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
임시 시작 웨이브 일정
**(변경 가능)*
4월 16일 금요일
오전
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
HYROX WOMEN PRO
오전 – 오후
HYROX MEN PRO
오후
HYROX DOUBLES MEN OPEN
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
오후 – 저녁
HYROX RELAY MEN
저녁
HYROX RELAY WOMEN
4월 17일 토요일
오전
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
오후
HYROX DOUBLES MIXED
오후 – 저녁
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
저녁
HYROX DOUBLES MEN PRO
4월 18일 일요일
오전 – 오후
HYROX DOUBLES MEN OPEN
오후
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
오후 – 저녁
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
저녁
HYROX RELAY MIXED
마지막 부문의 현재 예상 마지막 웨이브는 20:20경에 시작될 예정이니 일정에 참고하시기 바랍니다.
러닝: TBC
레이스 손목 밴드는 레이스 당일에만 경기장 입장이 가능합니다. 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하려면 선수 티켓 QR 코드를 사용하여 관람객 체크인 구역으로 이동하시기 바랍니다. 이는 레이스 당일에만 적용됩니다.
다른 날에 경기장에 입장하려면 관람객 티켓을 구매해야 합니다. 이는 모든 선수와 관계자의 전체적인 경험을 보호하고 모든 참가자와 관람객의 안전을 보장하기 위함입니다.
체크인 안내
선수 사전 등록
날짜 및 시간
TBC
장소
TBC
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 타인을 대신하여 체크인하는 것은 허용되지 않습니다.
레이스 당일 선수 등록
TBC
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 타인을 대신하여 체크인하는 것은 허용되지 않습니다.
- 레이스 손목 밴드는 레이스 당일에만 경기장 입장이 가능합니다. 다른 날에 경기장에 입장하려면 관람객 티켓을 구매해야 합니다. 이는 모든 선수와 관계자의 전체적인 경험을 보호하고 모든 참가자와 관람객의 안전을 보장하기 위함입니다.
시상식 시간
TBC
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
나고야에서 가장 가까운 주요 공항은 중부국제공항(NGO)이며 차나 기차로 약 30-40분 거리입니다. 나고야역에서 JR 도카이도선을 타고 나고야역으로 이동한 뒤, 킨조후토역 방면 아오나미선으로 환승하십시오. Port Messe Nagoya는 킨조후토역에서 도보로 가까운 거리에 있습니다. 택시 및 차량 공유 서비스도 공항과 시내 전역에서 쉽게 이용할 수 있습니다.
도시 가이드: Nagoya
4월 예상 날씨: 10-19°C (50-66°F), 습도 55-75%
Port Messe Nagoya에서 경쟁하는 선수들에게는 미나토구에 숙박하는 것이 가장 편리하며 경기장에 쉽게 접근할 수 있습니다. 킨조후토 지역 자체나 인접한 주거 지역에 머무는 것을 고려해 보세요. 식사의 경우 Port Messe 인근의 캐주얼한 식당과 카페를 둘러보시면 레이스 전후 영양 보충에 좋습니다. 미나토구 내에는 라멘집부터 이자카야까지 다양한 일본 요리를 즐길 수 있습니다. 더 다양한 선택을 원하시면 대중교통을 이용해 나고야 중심부로 조금 더 이동하여 스시 바, 덴푸라 전문점, 그리고 다양한 국제 요리 등 풍성한 미식 경험을 즐길 수 있습니다.
앞으로의 여정
- 베이스 구축 7주
유산소 기초 능력을 구축합니다
- 빌드업 8주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 피크 5주
대회 특화 훈련을 극대화합니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
나고야을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
