출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Lyon 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
잠정적이며 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 각 디비전의 첫 번째 스타트 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하고자 하시는 경우, 관중 데스크(Spectators Desk)를 통해 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
체크인 안내
사전 선수 등록
날짜 및 시간
장소
중요 안내 사항
- 반드시 실물 신분증을 지참해야 합니다 (디지털 사본이나 사진은 인정되지 않습니다).
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
대회 당일 선수 등록
내용 입력
중요 안내 사항
- 반드시 실물 신분증을 지참해야 합니다 (디지털 사본이나 사진은 인정되지 않습니다).
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 대회 주말 동안에는 본인이 출전하는 당일에만 체크인이 가능합니다.
코스 세부 정보
달리기 랩:
시상식 시간
대회 주말의 연령대별 시상식은 각 디비전의 모든 선수가 경기를 마친 후 진행됩니다. 평일에 경기를 치르고 입상하신 분은 신분증을 지참하여 헬프 데스크(Help Desk)를 방문해 주시면 시상식 참석을 위한 무료 입장권과 국기를 받으실 수 있습니다. 동반 관객은 별도의 관중 티켓을 구매하셔야 합니다. 시상식 일정은 아래를 참조해 주십시오.
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
경기장 주소는 Bd de l'Europe, 69680 Chassieu입니다. 가장 가까운 주요 공항은 리옹 생텍쥐페리 공항(LYS)이며, 차로 약 30분에서 40분 정도 소요됩니다. 시내 중심가에서 대중교통을 이용하는 방법은 매우 효율적입니다. 지하철 A선을 타고 'Vaulx-en-Velin La Soie' 방면으로 이동하여 해당 역에서 하차하세요. 그곳에서 'Les Granges du Pin' 방면으로 가는 T3 또는 T4 트램으로 환승한 뒤 'Décines Grand Large' 역에서 내리시면 됩니다. 경기장은 트램 정류장에서 도보로 가까운 거리에 있습니다. 리옹 전역에서 택시 및 차량 공유 서비스를 쉽게 이용하실 수 있습니다.
도시 가이드: Lyon
5월 예상 날씨: 10-18°C (50-64°F), 습도 60-75%
리옹에서 열리는 대회에 참가하는 선수분들은 Chassieu 경기장 근처에 숙소를 잡는 것이 좋습니다. 우수한 교통편과 편의 시설을 갖춘 La Part-Dieu 지역이나 활기 넘치는 인근 지역인 Villeurbanne에 머무는 것을 고려해 보세요. 두 지역 모두 선수들에게 적합한 다양한 호텔과 아파트를 제공합니다. 미식의 도시인 리옹에서 식사를 즐겨보세요. 전통 리옹 요리를 맛볼 수 있는 'bouchons'를 방문해 보시는 것을 추천합니다. 레이스 전후로 에너지를 보충하기에 완벽한 든든하고 정통적인 요리들이 준비되어 있습니다. Vieux Lyon(구 시가지) 지역에는 매력적인 식당들이 밀집해 있으며, Presqu'île 지역에서는 더욱 현대적인 식사를 경험할 수 있습니다. 퀘넬(quenelles)이나 소시송 브리오슈(saucisson brioché)와 같은 지역 특산 요리를 파는 식당을 찾아보세요.
앞으로의 여정
- 기초 2주
대회 맞춤 훈련이 시작되기 전, 4주 점진적 주기를 통해 기초 체력을 다집니다
- 베이스 구축 9주
유산소 기초 능력을 구축합니다
- 빌드업 8주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 피크 5주
대회 특화 훈련을 극대화합니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
리옹을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Lyon 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX Lyon 2026 2026년 5월 20일 ~ 24일 | 26,308 | 대회 보기 |