티켓: 공개 예정
선수 4명 훈련 중

출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기

대회 가이드

일정, 교통편, HYROX Incheon 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.

경기 일정

잠정적 일정이며 변경될 수 있습니다.

추후 공지
러닝: 추후 공지
대회용 손목 밴드는 본인의 레이스 당일에만 경기장 입장이 가능합니다. 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하려면, 본인의 선수 티켓 QR 코드를 사용하여 관중 체크인 구역으로 입장해 주시기 바랍니다. 이는 본인의 레이스 당일에만 해당합니다.
다른 날에 경기장에 입장하려면 관중 티켓을 별도로 구매해야 합니다. 이는 모든 선수와 동반자의 전체적인 경험을 관리하고 모든 참가자와 관중의 안전을 보장하기 위함입니다.

체크인 안내

선수 사전 등록

날짜 및 시간
추후 공지

장소
추후 공지

유의 사항

  • 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
  • 대리 등록은 허용되지 않습니다.

대회 당일 선수 등록
추후 공지

유의 사항

  • 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
  • 대리 등록은 허용되지 않습니다.
  • 대회용 손목 밴드는 본인의 레이스 당일에만 경기장 입장이 가능합니다. 다른 날에 경기장에 입장하려면 관중 티켓을 별도로 구매해야 합니다. 이는 모든 선수와 동반자의 전체적인 경험을 관리하고 모든 참가자와 관중의 안전을 보장하기 위함입니다.
시상식 시간

추후 공지

출발 명단

HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.

실시간 추적

경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.

결과

완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.

오시는 길

송도컨벤시아에서 가장 가까운 주요 공항은 인천국제공항(ICN)이며 차로 약 30-45분 거리입니다. 공항에서 공항철도(AREX)를 이용해 인천역으로 이동한 뒤, 송도국제도시 방면 지하철 1호선으로 환승하여 센트럴파크역에서 하차하세요. 송도컨벤시아는 센트럴파크역에서 택시나 버스로 가까운 거리에 있습니다. 또는 공항이나 시내 주요 지점에서 경기장까지 바로 이동할 수 있는 택시나 차량 공유 서비스를 이용하실 수도 있습니다.

도시 가이드: Incheon

5월 예상 날씨: 15-21°C (59-70°F), 습도 60-70%

송도컨벤시아에서 경기를 치르는 선수분들은 송도국제도시(Songdo IBD) 내에 숙소를 잡는 것을 추천합니다. 현대적인 이 지역은 컨벤시아에서 도보 거리에 있거나 택시로 금방 이동할 수 있는 수많은 호텔과 서비스드 아파트먼트가 있어 레이스 주말 동안 최고의 편리함을 제공합니다. 활기찬 식당가와 쇼핑을 즐기고 싶다면 센트럴파크나 커낼워크 주변의 숙소를 찾아보세요.

송도에는 다양한 미식 경험이 기다리고 있습니다. 빠르고 맛있는 식사를 원하신다면 트리플스트리트나 NC큐브 커낼워크와 같은 쇼핑몰 내의 수많은 푸드코트와 캐주얼 식당을 둘러보세요. 더 고급스러운 식사를 원하신다면 정통 한국식 바비큐부터 신선한 해산물, 그리고 세계 각국의 요리까지 모두 즐기실 수 있습니다. 많은 식당이 커낼워크를 따라 밀집해 있어 레이스 후 승리를 자축하기에 아주 좋은 분위기를 제공합니다.

HYROX 인천까지 26주 남았습니다.

이번 주부터 시작하면 대회 당일까지 플랜이 완벽하게 이어집니다.

선수 선수 선수 선수

이 대회를 준비하는 선수 4 명과 함께하세요

무료 체험 시작

첫 주 무료. 언제든지 취소할 수 있습니다. · 앱 다운로드

앞으로의 여정

  1. 기초 2주

    대회 맞춤 훈련이 시작되기 전, 4주 점진적 주기를 통해 기초 체력을 다집니다

  2. 베이스 구축 9주

    유산소 기초 능력을 구축합니다

  3. 빌드업 8주

    강도를 점진적으로 높여갑니다

  4. 피크 5주

    대회 특화 훈련을 극대화합니다

  5. 테이퍼링 2주

    대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다

인천을 위한 나만의 하이브리드 코치

어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.

맞춤형 HYROX 플랜

체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.

맞춤형 HYROX 플랜

가이드가 제공되는 HYROX 운동

단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.

가이드가 제공되는 HYROX 운동

유연한 훈련 일정

세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.

유연한 훈련 일정

훈련 플랜 구성 내용

HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.

순수 달리기

달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.

기능성 스테이션 훈련

8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.

컴프로마이즈드 러닝

HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.

"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
Tobias H.
Tobias H.
HYROX Pro 남자부 완주자

HYROX Incheon 지난 대회 기록

이 경기장에서 열린 지난 대회 결과

대회 선수
HYROX Incheon 2026
2026년 5월 15일 ~ 17일
13,576
HYROX Incheon 2025
2025년 5월 17일
3,844
HYROX Incheon 2024
2024년 10월 19일
1,997
HYROX Incheon 2024
2024년 2월 17일
955