HYROX Helsinki 2026 (헬싱키)
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Helsinki 2026 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
잠정적이며 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 각 부문의 첫 번째 출발 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하고 싶으시다면, Spectators Desk를 방문하여 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
12월 18일 금요일
HYROX MEN / HYROX MEN ADAPTIVE: 08:00 – 08:40
HYROX MEN PRO: 09:20 – 10:30
HYROX WOMEN PRO: 11:00 – 11:40
HYROX DOUBLES MEN: 12:00 – 13:10
HYROX DOUBLES MIXED: 13:30 – 14:20
HYROX DOUBLES WOMEN: 14:50 – 17:00
HYROX WOMEN / HYROX WOMEN ADAPTIVE: 17:10 – 18:10
HYROX MEN’S RELAY: 18:40
HYROX MIXED RELAY: 19:00 – 19:30
HYROX WOMEN’S RELAY: 19:50 – 20:20
12월 19일 토요일
HYROX MEN / HYROX MEN ADAPTIVE: 08:00 – 13:10
HYROX DOUBLES MIXED: 13:30 – 17:30
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 17:50 – 18:50
HYROX DOUBLES MEN PRO: 19:20 – 20:20
12월 20일 일요일
HYROX DOUBLES WOMEN: 08:00 – 12:50
HYROX WOMEN / HYROX WOMEN ADAPTIVE: 13:10 – 16:30
HYROX DOUBLES MEN: 17:00 – 19:10
부문이 여러 날에 걸쳐 진행되는 경우, 티켓 구매 시 해당 일자의 티켓 잔여 여부에 따라 원하는 레이스 날짜를 선택할 수 있습니다.
예를 들어, HYROX DOUBLES WOMEN이 금요일과 일요일 모두 진행되는 경우, 티켓 구매 시 원하는 날짜를 선택할 수 있습니다.
선택한 레이스 날짜는 티켓 이름 끝에 표시됩니다(예: HYROX DOUBLES WOMEN | Friday 또는 HYROX DOUBLES WOMEN | Sunday).
릴레이 브리핑: 추후 공지
체크인 안내
선수 사전 등록
날짜 및 시간
추후 공지
장소
추후 공지
중요 정보
- 반드시 실물 신분증을 지참해야 합니다(디지털 사본이나 사진은 인정되지 않습니다).
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
대회 당일 선수 등록: 추후 공지
현장 등록은 각 부문의 첫 번째 출발 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 대회 당일 공식 체크인 시간 이전에 경기장에 입장하고 싶으시다면, Spectators Desk를 방문하여 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
중요 정보
- 반드시 실물 신분증을 지참해야 합니다(디지털 사본이나 사진은 인정되지 않습니다).
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 레이스 주말 동안에는 본인이 출전하는 당일에만 체크인이 가능합니다.
선수 등록 시 제공 물품
- 선수용 손목 밴드
- 경기장 입장용 손목 밴드
- 발목 스트랩 및 타이밍 칩
- 배번호
위의 물품을 모두 소지하지 않으면 레이스에 참가할 수 없습니다.
코스 세부 정보
달리기 랩 수: 추후 공지
시상식 시간
시상식 일정: 추후 공지
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
Messukeskus Helsinki는 쉽게 찾아갈 수 있습니다. 가장 가까운 주요 공항은 헬싱키 공항(HEL)이며 약 30분 정도 기차를 타면 도착합니다. 헬싱키 공항 기차역에서 헬싱키 중앙역 방향으로 가는 I 또는 P 기차를 타세요. 헬싱키 중앙역에서 7번 트램이나 9번 경전철로 갈아타고 Länsi-Pasila/Hornankallio 방향으로 이동하여 경기장 바로 옆인 'Messukeskus' 정류장에서 하차하세요. 공항과 시내 전역에서 택시와 차량 공유 서비스를 이용하는 것도 편리합니다.
도시 가이드: Helsinki
12월 예상 날씨: -4-0°C (25-32°F), 습도 80-90%
Messukeskus Helsinki에 편리하게 접근하려면 경기장과 바로 인접해 있고 교통이 편리한 Pasila 지역에 숙소를 잡는 것을 고려해 보세요. 또는 도시적인 분위기와 우수한 대중교통 연결을 갖춘 Kallio나 Töölö 지역도 좋습니다. 이곳은 헬싱키의 디자인 명소와 문화를 탐험하기 위한 훌륭한 거점이 됩니다.
허기가 진다면 Halli나 Old Market Hall과 같은 활기찬 푸드 홀에서 다양한 핀란드 별미와 세계 각국의 맛을 즐겨보세요. 현대적인 핀란드 요리를 맛보고 싶다면 혁신적인 요리와 아늑한 분위기로 알려진 Kallio 또는 Kamppi 지역 주변의 레스토랑을 찾아보세요. 레이스 준비 중간에 커피 한 잔과 페이스트리로 에너지를 재충전할 수 있는 캐주얼한 카페도 많이 있습니다.
앞으로의 여정
- 빌드업 3주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
헬싱키을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Helsinki 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX Helsinki 2027 2027년 4월 16일 ~ 18일 | 공개 예정 | 대회 보기 |
| HYROX Helsinki 2026 2026년 5월 9일 ~ 10일 | 6,985 | 대회 보기 |