HYROX Guangzhou 2026 (광저우)
출발 명단과 결과가 발표되면 이메일로 알림 받기
대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Guangzhou 2026 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
잠정적이며 변경될 수 있습니다.
현장 등록은 각 부문의 첫 시작 웨이브 90분 전부터 시작됩니다. 공식 체크인 시간 이전에 대회장에 입장하고자 하시는 경우, 관람객 데스크를 통해 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
11월 20일 금요일
HYROX MEN
HYROX DOUBLES MEN
HYROX DOUBLES WOMEN
HYROX WOMEN
HYROX DOUBLES MIXED
11월 21일 토요일
HYROX MEN
HYROX PRO WOMEN
HYROX PRO MEN
HYROX DOUBLES MIXED
HYROX MEN’S RELAY
HYROX WOMEN’S RELAY
11월 22일 일요일
HYROX DOUBLES WOMEN
HYROX WOMEN
HYROX PRO DOUBLES WOMEN
HYROX PRO DOUBLES MEN
HYROX DOUBLES MEN
HYROX MIXED RELAY
릴레이 브리핑: 미정
체크인 안내
중요 정보
- 반드시 신분증을 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
대회 당일 선수 등록
미정
중요 정보
- 반드시 신분증을 지참해야 합니다.
- 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
- 레이스 주말 동안에는 본인이 참가하는 당일에만 체크인이 가능합니다.
코스 세부 정보
러닝 랩 수: 미정
시상식 시간
대회 주말의 연령별 시상식은 각 부문의 모든 선수가 경기를 마친 후에 진행됩니다. 아래 시상식 일정을 참고해 주시기 바랍니다.
11월 21일 토요일
미정
11월 22일 일요일
미정
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
HYROX 광저우 대회장은 하이주구 NO.1000 Xinggang East Road에 위치합니다. 가장 가까운 지하철역은 Xingangdong역(8호선)으로, 대회장에서 도보 거리에 있습니다. 광저우 바이윈 국제공항(CAN)이 가장 가까운 주요 공항입니다. 공항에서 공항 남쪽 노선 지하철을 타고 Tiyu Xilu역으로 이동한 뒤, 8호선(Wanshengwei 방향)으로 환승하여 Xingangdong역에서 하차하시면 됩니다. 도시 전역에서 택시와 차량 공유 서비스를 쉽게 이용할 수 있어 대회장까지 직접 이동하기 편리합니다.
도시 가이드: Guangzhou
11월 예상 날씨: 17-23°C (63-73°F), 습도 70-80%
광저우에서 경기에 참가하는 선수분들은 대회장인 NO.1000 Xinggang East Road와 가까운 하이주구 지역의 숙소를 고려해 보세요. 파저우와 같은 인근 지역은 현대적인 호텔이 많고 이동이 편리합니다. 식사의 경우, 하이주구는 다채로운 미식 경험을 자랑합니다. 딤섬이나 정통 로스트 덕 등을 제공하는 전통 식당에서 현지의 광둥 요리를 맛보시기 바랍니다. 더 간편한 식사를 원하신다면 대회장에서 접근 가능한 Canton Fair Complex 주변에 국수부터 세계 요리까지 다양한 입맛을 만족시키는 수많은 식당이 있습니다. 레이스 전후로 도시의 활기찬 음식 문화를 마음껏 즐겨보세요.
광저우을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
