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대회 가이드
일정, 교통편, HYROX Amsterdam 2027 실시간 추적 방법 안내입니다.
경기 일정
일정은 변경될 수 있는 임시안입니다.
현장 등록은 각 부문의 첫 스타트 웨이브 90분 전부터 시작됩니다.
참고: 경기장 문은 모든 참가자를 위해 오전 07:00에 열립니다. 본인의 시작 시간이 오전 08:00, 08:10 또는 08:20인 경우 오전 07:00 이전에는 경기장에 입장할 수 없습니다. 공식 체크인 시간 이전에 홀에 입장하고자 하시는 분은 관람객 데스크(Spectators Desk)를 통해 티켓과 신분증을 제시해 주시기 바랍니다.
1월 22일 금요일
HYROX MEN: 08:00 – 10:00
HYROX MEN ADAPTIVE: 08:00 – 10:00
HYROX WOMEN PRO: 10:20 – 11:30
HYROX MEN PRO: 12:00 – 13:50
HYROX DOUBLES MEN: 14:20 – 15:10
HYROX DOUBLES MIXED: 15:30 – 17:00
HYROX DOUBLES WOMEN: 17:30 – 18:20
HYROX WOMEN: 18:30 – 19:10
HYROX WOMEN ADAPTIVE: 18:30 – 19:10
HYROX MEN’S RELAY: 19:40 – 19:50
HYROX MIXED RELAY: 20:00 – 20:10
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:20 – 20:20
1월 23일 토요일
HYROX MEN: 08:00 – 12:20
HYROX MEN ADAPTIVE: 08:00 – 12:20
HYROX DOUBLES MIXED: 12:40 – 16:50
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 17:10 – 18:10
HYROX DOUBLES MEN PRO: 18:40 – 20:30
1월 24일 일요일
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 11:50
HYROX WOMEN: 12:10 – 16:00
HYROX WOMEN ADAPTIVE: 12:10 – 16:00
HYROX DOUBLES WOMEN: 16:30 – 20:40
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1월 27일 수요일
HYROX MEN: 08:00 – 11:00
HYROX MEN ADAPTIVE: 08:00 – 11:00
HYROX DOUBLES MEN: 11:20 – 13:30
HYROX DOUBLES WOMEN: 14:00 – 15:30
HYROX WOMEN: 15:40 – 17:10
HYROX WOMEN ADAPTIVE: 15:40 – 17:10
HYROX DOUBLES MIXED: 17:40 – 20:30
1월 28일 목요일
HYROX MEN: 08:00 – 11:00
HYROX MEN ADAPTIVE: 08:00 – 11:00
HYROX DOUBLES MEN: 11:20 – 13:20
HYROX DOUBLES WOMEN: 13:50 – 15:20
HYROX WOMEN: 15:30 – 17:10
HYROX WOMEN ADAPTIVE: 15:30 – 17:10
HYROX DOUBLES MIXED: 17:40 – 20:30
1월 29일 금요일
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 09:10
HYROX WOMEN PRO: 09:30 – 10:10
HYROX MEN PRO: 10:40 – 12:50
HYROX DOUBLES MIXED: 13:20 – 15:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 15:40 – 16:50
COMPANY CHALLENGE WOMEN: 17:00 – 17:20
COMPANY CHALLENGE MIXED: 17:50 – 18:20
COMPANY CHALLENGE MEN: 18:40 – 19:10
HYROX MEN’S RELAY: 19:40 – 19:50
HYROX MIXED RELAY: 20:00 – 20:10
HYROX WOMEN’S RELAY: 20:20 – 20:30
1월 30일 토요일
HYROX MEN: 08:00 – 12:40
HYROX MEN ADAPTIVE: 08:00 – 12:40
HYROX DOUBLES MIXED: 13:00 – 17:00
HYROX DOUBLES WOMEN PRO: 17:20 – 18:10
HYROX DOUBLES MEN PRO: 18:40 – 20:30
1월 31일 일요일
HYROX DOUBLES MEN: 08:00 – 11:30
HYROX WOMEN: 11:50 – 15:10
HYROX WOMEN ADAPTIVE: 11:50 – 15:10
HYROX DOUBLES WOMEN: 15:40 – 19:30
TBA
Relay 브리핑
TBA
체크인 안내
선수 사전 등록
TBA
날짜 및 시간
TBA
장소
Europaplein 24, 1078 GZ Amsterdam
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
레이스 당일 선수 등록: 각 부문의 첫 스타트 웨이브 90분 전부터 현장 등록이 시작됩니다. 경기장 문은 모든 참가자를 위해 오전 07:00에 열립니다. 본인의 시작 시간이 오전 08:00, 08:10 또는 08:20인 경우 오전 07:00 이전에는 경기장에 입장할 수 없습니다.
중요 정보
- 신분증을 반드시 지참해야 합니다.
- 타인을 대신한 대리 체크인은 허용되지 않습니다.
레이스 주간에는 경기 당일에만 체크인이 가능합니다.
선수 등록 시 제공 물품
- 선수용 손목 밴드
- 경기장 입장용 손목 밴드
- 발목 스트랩 및 타이밍 칩
- 배번호
위의 물품 없이는 경기에 참여할 수 없습니다.
코스 세부 정보
러닝 랩:
시상식 시간
시상식 시간
TBA
일정은 변경될 수 있는 임시안입니다.
레이스 주간의 연령별 시상식은 각 부문의 모든 선수가 경기를 마친 후에 진행됩니다. 평일에 경기를 치르고 시상대에 올랐다면, 신분증을 지참하여 헬프 데스크(Help Desk)를 방문해 주세요. 시상식에 참석하여 국기를 수령할 수 있도록 무료 입장권을 드립니다. 추가 인원이 관람을 원할 경우 관람객 티켓을 구매해야 합니다.
출발 명단
HYROX는 대회 며칠 전에 출발 명단을 발표하며, 발표 즉시 디비전별 명단이 여기에 표시됩니다. 선수를 선택하면 출발 시간과 개인 최고 기록을 확인할 수 있습니다.
실시간 추적
경기 당일 출발 명단에서 선수를 선택해 실시간으로 추적해 보세요. 러닝과 스테이션 기록이 나오는 즉시 표시되고 완주 기록까지 이어집니다. 디비전별 라이브 탭에서 코스를 달리는 모든 선수를 볼 수 있습니다. 앱 설치 없이 무료로 이용 가능합니다.
결과
완주 후 몇 분 이내에 전 디비전의 구간 기록과 순위가 포함된 결과가 공개됩니다. 선수의 기록이 등록되면 라이브 페이지에서 결과 페이지로 바로 이동합니다.
오시는 길
Europaplein 24, 1078 GZ Amsterdam 경기장은 찾아가기가 매우 쉽습니다. 암스테르담 스키폴 공항(AMS)에서 경기장까지 가장 빠른 방법은 암스테르담 중앙역(Amsterdam Centraal Station)으로 가는 기차를 탄 뒤, Station Zuid 방향 메트로 52호선(North/South Line)으로 갈아타서 Europaplein 정류장에서 내리는 것입니다. 또는 스키폴 공항에서 택시나 차량 공유 서비스를 이용하면 교통 상황에 따라 약 15-25분이 소요됩니다. 경기장은 트램과 버스로도 직접 연결되며, 가장 가까운 대중교통 거점은 Europaplein 정류장입니다.
도시 가이드: Amsterdam
1월 예상 날씨: 2-7°C (36-45°F), 습도 75-85%
HYROX 레이스를 위해 암스테르담에 도착하신다면, Zuid(남부) 지역에 숙소를 잡는 것이 Europaplein 경기장과 가까워 편리합니다. 이 지역은 현대적인 호텔과 아파트가 조화를 이루고 있어 경기장으로 이동하기 쉽습니다. 식사를 원하신다면 Zuid 인근의 활기찬 De Pijp 지역을 둘러보세요. 이곳은 다양한 레스토랑으로 유명합니다. 트렌디한 브런치 맛집과 전통 네덜란드 식당부터 세계 각국의 요리까지 무엇이든 찾을 수 있습니다. 네덜란드식 인도네시아 정식인 "rijsttafel"이나 지역 펍에서 파는 전통 "bitterballen"을 시도해 보는 것도 좋습니다. Rai 컨벤션 센터 주변에도 경기 전후로 가볍게 식사할 수 있는 괜찮은 장소들이 많습니다.
앞으로의 여정
- 빌드업 6주
강도를 점진적으로 높여갑니다
- 피크 2주
대회 특화 훈련을 극대화합니다
- 테이퍼링 2주
대회 당일을 위해 휴식하고 회복합니다
암스테르담을 위한 나만의 하이브리드 코치
어떻게 운동해야 할지 고민하지 마세요. 달리기, 스테이션, 전환 훈련에 특화된 체계적인 훈련 플랜을 제공합니다.
맞춤형 HYROX 플랜
모든 훈련 플랜은 현재 체력 수준, 보유 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
모든 세션에는 단계별 가이드와 AMRAP, EMOM, 인터벌 전용 타이머가 내장되어 있습니다. 시작을 누르고 따라 하기만 하면 됩니다.
유연한 훈련 일정
세션을 놓쳤거나 30분밖에 시간이 없으신가요? 훈련 요일을 바꾸고, 운동량을 조절하며, 홈트레이닝이나 헬스장을 선택할 수 있습니다. 실제 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
맞춤형 HYROX 플랜
체력 수준, 장비, 대회 날짜에 맞춰 구성됩니다. 가장 중요한 순간에 최고의 기량을 발휘하도록 주기화되어 있습니다.
가이드가 제공되는 HYROX 운동
단계별 가이드와 내장된 AMRAP, EMOM, 인터벌 타이머가 제공됩니다. 시작만 누르세요.
유연한 훈련 일정
세션을 놓치셨나요? 훈련 요일 변경, 운동량 조절, 홈트레이닝 또는 헬스장 선택이 가능합니다. 일정에 맞춰 플랜이 유연하게 조정됩니다.
훈련 플랜 구성 내용
HYROX 대회는 단순한 달리기나 웨이트 트레이닝 그 이상을 요구합니다. 모든 랩과 스테이션에 완벽히 대비할 수 있도록 세 가지 핵심 영역의 균형을 맞춘 훈련 플랜을 제공합니다.
순수 달리기
달리기는 HYROX 대회의 50% 이상을 차지합니다. 유산소 기초와 페이스 전략을 탄탄히 다져 8km의 전체 달리기 구간에서 흔들림 없이 페이스를 유지하도록 돕습니다.
기능성 스테이션 훈련
8개의 HYROX 스테이션을 위한 맞춤형 근력 및 컨디셔닝 훈련입니다. Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls, SkiErg.
컴프로마이즈드 러닝
HYROX에서 진정한 승부가 갈리는 구간입니다. 스테이션을 마친 직후 달려야 하는 실전 상황을 시뮬레이션하기 위해 다리가 지친 상태에서 인터벌 달리기를 진행합니다.
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
HYROX Amsterdam 지난 대회 기록
이 경기장에서 열린 지난 대회 결과
| 대회 | 선수 | |
|---|---|---|
| HYROX Amsterdam 2026 2026년 1월 21일 ~ 25일 | 18,615 | 대회 보기 |
| HYROX Amsterdam 2024 2024년 10월 10일 ~ 13일 | 10,490 | 대회 보기 |
| HYROX Amsterdam 2023 2023년 11월 4일 | 3,860 | 대회 보기 |
| HYROX Amsterdam 2022 2022년 10월 22일 | 2,128 | 대회 보기 |
| HYROX Amsterdam 2021 2021년 10월 24일 | 663 | 대회 보기 |