Alan Cao 선수의 HYROX Dublin 2025 대회 결과 및 분석

Alan Cao

HYROX Dublin 2025

HYROX PRO MEN • AG 30-34

완주 시간 57:19

달리기

29:49

스테이션

24:43

Roxzone

2:54

페이스

3:45/km

81.11점미반영 TrainRox League · 다이아몬드 #47

비교

전체 AG 30-34

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

3:45

러닝 1

2:26

#51

SkiErg

3:53

#19

러닝 2

3:56

#29

Sled Push

2:18

#10

러닝 3

4:08

#24

Sled Pull

4:00

#34

러닝 4

4:10

#21

BBJ

2:38

러닝 5

4:10

#19

Row

3:57

러닝 6

4:05

#18

Farmers C.

1:30

#20

러닝 7

4:03

S. Lunges

3:02

#17

러닝 8

2:51

Wall BallsWall Balls

3:25

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 56분 완주 플랜 세우기

HYROX PRO Men에서 Alan Cao의 57:19보다 약 1분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	19:53:29	02:26	2:26
1000m SkiErg In	19:53:30	02:27	01
1000m SkiErg Out	19:57:23	06:20	3:53
Rox Out	19:57:24	06:22	02
Rox In	20:01:20	10:17	3:55
50m Sled Push In	20:01:25	10:23	06
50m Sled Push Out	20:03:42	12:40	2:17
Rox Out	20:04:01	12:58	18
Rox In	20:08:09	17:06	4:08
50m Sled Pull In	20:08:20	17:17	11
50m Sled Pull Out	20:12:19	21:16	3:59
Rox Out	20:12:37	21:34	18
Rox In	20:16:47	25:44	4:10
80m Burpee Broad Jump In	20:17:00	25:58	14
80m Burpee Broad Jump Out	20:19:38	28:35	2:37
Rox Out	20:19:43	28:40	05
Rox In	20:23:53	32:50	4:10
1000m Row In	20:24:08	33:05	15
1000m Row Out	20:28:04	37:01	3:56
Rox Out	20:28:17	37:14	13
Rox In	20:32:21	41:18	4:04
200m Farmers Carry In	20:32:46	41:43	25
200m Farmers Carry Out	20:34:15	43:13	1:30
Rox Out	20:34:22	43:20	07
Rox In	20:38:25	47:22	4:02
100m Sandbag Lunges In	20:38:51	47:49	27
100m Sandbag Lunges Out	20:41:53	50:50	3:01
Rox Out	20:42:07	51:04	14
Wall Balls In	20:44:57	53:55	2:51
Total	20:48:22	57:19	3:24

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