양준모, 조승원 선수의 HYROX Seoul 2025 대회 결과 및 분석

양

양준모

조

조승원

HYROX Seoul 2025

HYROX DOUBLES MEN • AG 30-34

완주 시간 1:20:07

달리기

51:33

스테이션

22:27

Roxzone

6:16

페이스

6:38/km

29.10점만료됨 TrainRox League

비교

전체 AG 30-34

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

6:38

러닝 1

4:27

#489

SkiErg

3:38

#22

러닝 2

8:39

#625

Sled Push

1:28

#175

러닝 3

6:01

#498

Sled Pull

2:42

#39

러닝 4

6:31

#555

BBJ

2:07

#130

러닝 5

6:40

#549

Row

4:15

#212

러닝 6

6:15

#499

Farmers C.

1:37

#230

러닝 7

6:27

#515

S. Lunges

3:00

#272

러닝 8

6:33

#441

Wall Balls

3:40

#154

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 1:15 완주 플랜 세우기

HYROX DOUBLES Men에서 양준모, 조승원의 1:20:07보다 약 5분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	11:04:29	04:27	4:27
1000m SkiErg In	11:04:30	04:28	01
1000m SkiErg Out	11:08:08	08:06	3:38
Rox Out	11:08:53	08:50	44
Rox In	11:17:31	17:29	8:39
50m Sled Push In	11:17:41	17:38	09
50m Sled Push Out	11:19:08	19:05	1:27
Rox Out	11:19:55	19:52	47
Rox In	11:25:55	25:52	6:00
50m Sled Pull In	11:26:05	26:02	10
50m Sled Pull Out	11:28:47	28:44	2:42
Rox Out	11:29:28	29:25	41
Rox In	11:35:58	35:56	6:31
80m Burpee Broad Jump In	11:36:19	36:17	21
80m Burpee Broad Jump Out	11:38:25	38:23	2:06
Rox Out	11:38:51	38:48	25
Rox In	11:45:30	45:28	6:40
1000m Row In	11:46:09	46:06	38
1000m Row Out	11:50:23	50:20	4:14
Rox Out	11:50:41	50:38	18
Rox In	11:56:55	56:52	6:14
200m Farmers Carry In	11:57:47	57:45	53
200m Farmers Carry Out	11:59:23	59:21	1:36
Rox Out	11:59:29	59:26	05
Rox In	12:05:55	1:05:53	6:27
100m Sandbag Lunges In	12:06:50	1:06:47	54
100m Sandbag Lunges Out	12:09:49	1:09:46	2:59
Rox Out	12:09:57	1:09:55	09
Wall Balls In	12:16:30	1:16:27	6:32
Total	12:20:09	1:20:07	3:40

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