Jamal Namous 선수의 HYROX Oslo 2025 대회 결과 및 분석

Jamal Namous

HYROX Oslo 2025

HYROX MEN • AG 30-34

완주 시간 1:25:19

달리기

38:35

스테이션

40:27

Roxzone

6:25

페이스

5:10/km

32.13점만료됨 TrainRox League · 골드 #46,794

비교

전체 AG 30-34

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

5:10

러닝 1

3:53

#326

SkiErgSkiErg

4:03

#97

러닝 2

5:08

#636

Sled Push

2:23

#414

러닝 3

5:34

#690

Sled Pull

5:23

#987

러닝 4

4:56

#337

BBJ

6:55

#1037

러닝 5

5:00

#292

Row

4:53

#754

러닝 6

4:46

#238

Farmers C.

2:46

#1130

러닝 7

4:47

#238

S. LungesS. Lunges

5:48

#869

러닝 8

4:31

#391

Wall Balls

8:16

#869

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 1:20 완주 플랜 세우기

HYROX Men에서 Jamal Namous의 1:25:19보다 약 5분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	-	03:53	3:53
1000m SkiErg In	-	03:58	05
1000m SkiErg Out	-	08:00	4:02
Rox Out	-	08:47	47
Rox In	-	13:54	5:07
50m Sled Push In	-	14:05	11
50m Sled Push Out	-	16:28	2:23
Rox Out	-	17:10	42
Rox In	-	22:43	5:33
50m Sled Pull In	-	23:04	21
50m Sled Pull Out	-	28:26	5:22
Rox Out	-	29:00	34
Rox In	-	33:55	4:55
80m Burpee Broad Jump In	-	34:16	21
80m Burpee Broad Jump Out	-	41:11	6:55
Rox Out	-	41:46	35
Rox In	-	46:45	4:59
1000m Row In	-	47:08	23
1000m Row Out	-	52:00	4:52
Rox Out	-	52:21	21
Rox In	-	57:07	4:46
200m Farmers Carry In	-	57:56	49
200m Farmers Carry Out	-	1:00:41	2:45
Rox Out	-	1:00:56	15
Rox In	-	1:05:42	4:46
100m Sandbag Lunges In	-	1:06:30	48
100m Sandbag Lunges Out	-	1:12:18	5:48
Rox Out	-	1:12:33	15
Wall Balls In	-	1:17:03	4:30
Total	-	1:25:19	8:16

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