Dawid Ponichtera 선수의 HYROX Warsaw 2025 대회 결과 및 분석

Dawid Ponichtera

HYROX Warsaw 2025

HYROX PRO MEN • AG 16-24

완주 시간 1:04:54

달리기

32:45

스테이션

28:18

Roxzone

3:59

페이스

4:13/km

60.26점만료됨 TrainRox League · 다이아몬드 #1,139

비교

전체 AG 16-24

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

4:13

러닝 1

3:05

#110

SkiErg

4:04

#81

러닝 2

4:01

#58

Sled PushSled Push

2:14

#12

러닝 3

4:24

#88

Sled Pull

3:53

#38

러닝 4

4:18

#59

BBJ

3:30

#64

러닝 5

4:32

#88

Row

4:03

#15

러닝 6

4:11

#38

Farmers C.

1:43

#95

러닝 7

4:13

#36

S. Lunges

3:41

#44

러닝 8

4:01

#92

Wall Balls

5:10

#100

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 1:00 완주 플랜 세우기

HYROX PRO Men에서 Dawid Ponichtera의 1:04:54보다 약 5분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	-	03:05	3:05
1000m SkiErg In	-	03:22	17
1000m SkiErg Out	-	07:25	4:03
Rox Out	-	07:35	10
Rox In	-	11:36	4:01
50m Sled Push In	-	11:38	02
50m Sled Push Out	-	13:51	2:13
Rox Out	-	14:21	30
Rox In	-	18:44	4:23
50m Sled Pull In	-	18:50	06
50m Sled Pull Out	-	22:42	3:52
Rox Out	-	23:13	31
Rox In	-	27:31	4:18
80m Burpee Broad Jump In	-	27:40	09
80m Burpee Broad Jump Out	-	31:09	3:29
Rox Out	-	31:16	07
Rox In	-	35:47	4:31
1000m Row In	-	36:01	14
1000m Row Out	-	40:04	4:03
Rox Out	-	40:16	12
Rox In	-	44:26	4:10
200m Farmers Carry In	-	45:00	34
200m Farmers Carry Out	-	46:43	1:43
Rox Out	-	47:05	22
Rox In	-	51:17	4:12
100m Sandbag Lunges In	-	51:49	32
100m Sandbag Lunges Out	-	55:30	3:41
Rox Out	-	55:43	13
Wall Balls In	-	59:44	4:01
Total	-	1:04:54	5:10

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