Dan Nota 선수의 HYROX Cologne 2025 대회 결과 및 분석

Dan Nota

HYROX Cologne 2025

HYROX PRO MEN • AG 25-29

완주 시간 1:03:14

달리기

29:42

스테이션

29:53

페이스

3:24/km

68.54점만료됨 TrainRox League · 다이아몬드 #196

비교

전체 AG 25-29

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

3:24

러닝 1

3:38

SkiErg

4:03

#82

러닝 2

3:24

Sled Push

3:38

#165

러닝 3

3:36

Sled Pull

4:20

#51

러닝 4

3:38

BBJ

3:12

#41

러닝 5

3:41

#11

Row

4:20

#68

러닝 6

3:40

#13

Farmers C.Farmers C.

1:49

#64

러닝 7

3:45

#14

S. Lunges

3:57

#62

러닝 8

4:20

#12

Wall Balls

4:34

#16

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 1:00 완주 플랜 세우기

HYROX PRO Men에서 Dan Nota의 1:03:14보다 약 3분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	-	03:38	3:38
1000m SkiErg In	-	03:40	02
1000m SkiErg Out	-	07:42	4:02
Rox Out	-	08:14	32
Rox In	-	11:37	3:23
50m Sled Push In	-	11:42	05
50m Sled Push Out	-	15:20	3:38
Rox Out	-	15:29	09
Rox In	-	19:05	3:36
50m Sled Pull In	-	19:11	06
50m Sled Pull Out	-	23:30	4:19
Rox Out	-	23:42	12
Rox In	-	27:19	3:37
80m Burpee Broad Jump In	-	27:28	09
80m Burpee Broad Jump Out	-	30:39	3:11
Rox Out	-	31:08	29
Rox In	-	34:49	3:41
1000m Row In	-	35:10	21
1000m Row Out	-	39:30	4:20
Rox Out	-	39:42	12
Rox In	-	43:21	3:39
200m Farmers Carry In	-	44:03	42
200m Farmers Carry Out	-	45:52	1:49
Rox Out	-	45:57	05
Rox In	-	49:41	3:44
100m Sandbag Lunges In	-	50:19	38
100m Sandbag Lunges Out	-	54:16	3:57
Rox Out	-	54:21	05
Wall Balls In	-	58:40	4:19
Total	-	1:03:14	4:34

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