Alan Cao 선수의 HYROX Cologne 2025 대회 결과 및 분석

Alan Cao

HYROX Cologne 2025

HYROX PRO MEN • AG 30-34

완주 시간 57:45

달리기

29:39

스테이션

24:39

페이스

3:24/km

82.18점만료됨 TrainRox League · 다이아몬드 #47

비교

전체 AG 30-34

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

3:24

러닝 1

3:40

#18

SkiErg

3:46

#10

러닝 2

3:28

#11

Sled Push

2:24

#13

러닝 3

3:41

#16

Sled Pull

3:32

러닝 4

3:37

BBJ

2:41

#18

러닝 5

3:40

RowRow

3:52

러닝 6

3:39

Farmers C.

1:30

#13

러닝 7

3:43

#10

S. Lunges

3:16

#29

러닝 8

4:11

Wall Balls

3:38

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 56분 완주 플랜 세우기

HYROX PRO Men에서 Alan Cao의 57:45보다 약 2분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	-	03:40	3:40
1000m SkiErg In	-	03:41	01
1000m SkiErg Out	-	07:27	3:46
Rox Out	-	07:57	30
Rox In	-	11:24	3:27
50m Sled Push In	-	11:29	05
50m Sled Push Out	-	13:52	2:23
Rox Out	-	14:02	10
Rox In	-	17:43	3:41
50m Sled Pull In	-	17:49	06
50m Sled Pull Out	-	21:21	3:32
Rox Out	-	21:31	10
Rox In	-	25:08	3:37
80m Burpee Broad Jump In	-	25:15	07
80m Burpee Broad Jump Out	-	27:56	2:41
Rox Out	-	28:25	29
Rox In	-	32:05	3:40
1000m Row In	-	32:25	20
1000m Row Out	-	36:17	3:52
Rox Out	-	36:28	11
Rox In	-	40:06	3:38
200m Farmers Carry In	-	40:43	37
200m Farmers Carry Out	-	42:13	1:30
Rox Out	-	42:19	06
Rox In	-	46:01	3:42
100m Sandbag Lunges In	-	46:34	33
100m Sandbag Lunges Out	-	49:50	3:16
Rox Out	-	49:57	07
Wall Balls In	-	54:08	4:11
Total	-	57:45	3:37

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