Shane Mc Gowan, Mark Quinn 선수의 HYROX Dublin 2023 대회 결과 및 분석

Shane Mc Gowan

Mark Quinn

HYROX Dublin 2023

HYROX DOUBLES MEN • AG 30-39

완주 시간 55:37

달리기

32:22

스테이션

20:23

Roxzone

2:59

페이스

4:03/km

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비교

전체 AG 30-39

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

4:03

러닝 1

2:28

SkiErg

3:45

#62

러닝 2

4:02

Sled Push

1:24

#20

러닝 3

4:11

Sled Pull

2:18

#14

러닝 4

4:14

BBJ

2:00

#21

러닝 5

4:20

Row

4:02

#54

러닝 6

4:21

Farmers C.

1:16

러닝 7

4:31

S. Lunges

2:15

러닝 8

4:15

Wall Balls

3:23

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 54분 완주 플랜 세우기

HYROX DOUBLES Men에서 Shane Mc Gowan, Mark Quinn의 55:37보다 약 2분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	08:12:31	02:28	2:28
1000m SkiErg In	08:12:34	02:31	03
1000m SkiErg Out	08:16:19	06:16	3:45
Rox Out	08:16:20	06:17	01
Rox In	08:20:21	10:18	4:01
50m Sled Push In	08:20:26	10:23	05
50m Sled Push Out	08:21:49	11:47	1:24
Rox Out	08:22:14	12:11	24
Rox In	08:26:25	16:22	4:11
50m Sled Pull In	08:26:35	16:33	11
50m Sled Pull Out	08:28:53	18:50	2:17
Rox Out	08:29:17	19:15	25
Rox In	08:33:31	23:28	4:13
80m Burpee Broad Jump In	08:33:46	23:44	16
80m Burpee Broad Jump Out	08:35:45	25:43	1:59
Rox Out	08:35:49	25:47	04
Rox In	08:40:09	30:06	4:19
1000m Row In	08:40:22	30:19	13
1000m Row Out	08:44:24	34:21	4:02
Rox Out	08:44:39	34:37	16
Rox In	08:49:00	38:57	4:20
200m Farmers Carry In	08:49:29	39:26	29
200m Farmers Carry Out	08:50:44	40:42	1:16
Rox Out	08:50:49	40:47	05
Rox In	08:55:20	45:17	4:30
100m Sandbag Lunges In	08:55:43	45:40	23
100m Sandbag Lunges Out	08:57:57	47:55	2:15
Rox Out	08:58:02	48:00	05
Wall Balls In	09:02:17	52:14	4:14
Total	09:05:40	55:37	3:23

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