Ben Donkin 선수의 HYROX Birmingham 2024 대회 결과 및 분석

Ben Donkin

HYROX Birmingham 2024

HYROX PRO MEN • AG 35-39

완주 시간 1:24:22

달리기

36:14

스테이션

42:05

Roxzone

6:11

페이스

4:52/km

39.76점만료됨 TrainRox League · 골드 #21,343

비교

전체 AG 35-39

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

4:52

러닝 1

4:38

#135

SkiErgSkiErg

4:09

#154

러닝 2

4:07

#139

Sled Push

4:00

#273

러닝 3

4:26

#146

Sled Pull

7:31

#274

러닝 4

4:36

#181

BBJ

5:02

#182

러닝 5

4:31

#138

Row

4:29

#171

러닝 6

4:29

#160

Farmers C.

2:37

#260

러닝 7

4:24

#122

S. Lunges

5:57

#254

러닝 8

5:03

#168

Wall Balls

8:20

#254

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 1:20 완주 플랜 세우기

HYROX PRO Men에서 Ben Donkin의 1:24:22보다 약 4분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	-	04:38	4:38
1000m SkiErg In	-	04:47	09
1000m SkiErg Out	-	08:56	4:09
Rox Out	-	09:25	29
Rox In	-	13:31	4:06
50m Sled Push In	-	13:35	04
50m Sled Push Out	-	17:34	3:59
Rox Out	-	18:09	35
Rox In	-	22:35	4:26
50m Sled Pull In	-	22:40	05
50m Sled Pull Out	-	30:11	7:31
Rox Out	-	30:42	31
Rox In	-	35:18	4:36
80m Burpee Broad Jump In	-	35:38	20
80m Burpee Broad Jump Out	-	40:40	5:02
Rox Out	-	40:53	13
Rox In	-	45:23	4:30
1000m Row In	-	45:44	21
1000m Row Out	-	50:12	4:28
Rox Out	-	50:41	29
Rox In	-	55:10	4:29
200m Farmers Carry In	-	56:00	50
200m Farmers Carry Out	-	58:37	2:37
Rox Out	-	59:06	29
Rox In	-	1:03:29	4:23
100m Sandbag Lunges In	-	1:04:20	51
100m Sandbag Lunges Out	-	1:10:16	5:56
Rox Out	-	1:10:59	43
Wall Balls In	-	1:16:02	5:03
Total	-	1:24:22	8:20

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