John Paul Nerbun, Sean Walsh 선수의 HYROX Dublin 2024 대회 결과 및 분석

John Paul Nerbun

Sean Walsh

HYROX Dublin 2024

HYROX DOUBLES MEN • AG 30-39

완주 시간 1:04:51

달리기

39:27

스테이션

21:43

Roxzone

3:51

페이스

4:58/km

47.36점만료됨 TrainRox League

비교

전체 AG 30-39

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

4:58

러닝 1

3:04

#316

SkiErg

3:36

#99

러닝 2

5:10

#421

Sled Push

1:39

#544

러닝 3

5:19

#310

Sled Pull

2:44

#283

러닝 4

5:26

#347

BBJ

2:14

#49

러닝 5

5:37

#351

Row

4:04

#108

러닝 6

5:28

#316

Farmers C.

1:18

#89

러닝 7

5:33

#347

S. Lunges

2:25

#35

러닝 8

3:50

#368

Wall Balls

3:43

#170

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 1:00 완주 플랜 세우기

HYROX DOUBLES Men에서 John Paul Nerbun, Sean Walsh의 1:04:51보다 약 5분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	-	03:04	3:04
1000m SkiErg In	-	03:05	01
1000m SkiErg Out	-	06:40	3:35
Rox Out	-	06:52	12
Rox In	-	12:01	5:09
50m Sled Push In	-	12:08	07
50m Sled Push Out	-	13:46	1:38
Rox Out	-	14:12	26
Rox In	-	19:30	5:18
50m Sled Pull In	-	19:44	14
50m Sled Pull Out	-	22:27	2:43
Rox Out	-	22:57	30
Rox In	-	28:23	5:26
80m Burpee Broad Jump In	-	28:40	17
80m Burpee Broad Jump Out	-	30:54	2:14
Rox Out	-	31:00	06
Rox In	-	36:36	5:36
1000m Row In	-	36:54	18
1000m Row Out	-	40:57	4:03
Rox Out	-	41:18	21
Rox In	-	46:45	5:27
200m Farmers Carry In	-	47:16	31
200m Farmers Carry Out	-	48:34	1:18
Rox Out	-	48:42	08
Rox In	-	54:15	5:33
100m Sandbag Lunges In	-	54:47	32
100m Sandbag Lunges Out	-	57:11	2:24
Rox Out	-	57:19	08
Wall Balls In	-	1:01:09	3:50
Total	-	1:04:51	3:42

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