Mark Malliagh, Claire Donnelly 선수의 HYROX Dublin 2024 대회 결과 및 분석

Mark Malliagh

Claire Donnelly

HYROX Dublin 2024

HYROX DOUBLES MIXED • AG 30-39

완주 시간 1:28:33

달리기

44:08

스테이션

39:16

Roxzone

5:17

페이스

5:40/km

30.45점만료됨 TrainRox League

비교

전체 AG 30-39

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

5:40

러닝 1

3:39

#399

SkiErg

4:21

#695

러닝 2

5:40

#322

Sled Push

1:39

#134

러닝 3

6:09

#366

Sled Pull

5:35

#786

러닝 4

5:59

#286

BBJ

8:34

#836

러닝 5

6:12

#326

Row

5:29

#804

러닝 6

6:01

#268

Farmers C.

2:08

#747

러닝 7

5:50

#195

S. Lunges

5:39

#788

러닝 8

4:38

#501

Wall Balls

5:51

#733

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 1:25 완주 플랜 세우기

HYROX DOUBLES Mixed에서 Mark Malliagh, Claire Donnelly의 1:28:33보다 약 4분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	-	03:39	3:39
1000m SkiErg In	-	03:40	01
1000m SkiErg Out	-	08:01	4:21
Rox Out	-	08:14	13
Rox In	-	13:53	5:39
50m Sled Push In	-	14:00	07
50m Sled Push Out	-	15:39	1:39
Rox Out	-	16:06	27
Rox In	-	22:15	6:09
50m Sled Pull In	-	22:34	19
50m Sled Pull Out	-	28:09	5:35
Rox Out	-	28:34	25
Rox In	-	34:33	5:59
80m Burpee Broad Jump In	-	34:55	22
80m Burpee Broad Jump Out	-	43:28	8:33
Rox Out	-	43:40	12
Rox In	-	49:52	6:12
1000m Row In	-	50:17	25
1000m Row Out	-	55:45	5:28
Rox Out	-	56:02	17
Rox In	-	1:02:03	6:01
200m Farmers Carry In	-	1:03:02	59
200m Farmers Carry Out	-	1:05:09	2:07
Rox Out	-	1:05:17	08
Rox In	-	1:11:07	5:50
100m Sandbag Lunges In	-	1:12:18	1:11
100m Sandbag Lunges Out	-	1:17:56	5:38
Rox Out	-	1:18:05	09
Wall Balls In	-	1:22:43	4:38
Total	-	1:28:33	5:50

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