John Polson 선수의 HYROX Melbourne 2024 대회 결과 및 분석

John Polson

HYROX Melbourne 2024

HYROX MEN • AG 35-39

완주 시간 1:04:48

달리기

28:44

스테이션

30:36

Roxzone

5:36

페이스

3:56/km

54.57점만료됨 TrainRox League · 다이아몬드 #557

비교

전체 AG 35-39

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

3:56

러닝 1

1:59

SkiErgSkiErg

3:55

#54

러닝 2

3:21

Sled PushSled Push

1:38

#60

러닝 3

3:34

Sled Pull

4:26

#551

러닝 4

3:42

BBJ

4:44

#446

러닝 5

3:56

Row

4:27

#171

러닝 6

3:57

#18

Farmers C.

1:52

#388

러닝 7

3:49

#10

S. Lunges

4:44

#508

러닝 8

4:26

#11

Wall Balls

4:50

#247

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 1:00 완주 플랜 세우기

HYROX Men에서 John Polson의 1:04:48보다 약 5분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	12:21:59	01:59	1:59
1000m SkiErg In	12:22:03	02:03	04
1000m SkiErg Out	12:25:58	05:57	3:54
Rox Out	12:26:36	06:36	39
Rox In	12:29:56	09:56	3:20
50m Sled Push In	12:29:58	09:58	02
50m Sled Push Out	12:31:36	11:35	1:37
Rox Out	12:32:13	12:13	38
Rox In	12:35:46	15:46	3:33
50m Sled Pull In	12:35:54	15:54	08
50m Sled Pull Out	12:40:20	20:19	4:25
Rox Out	12:40:44	20:44	25
Rox In	12:44:25	24:25	3:41
80m Burpee Broad Jump In	12:44:45	24:45	20
80m Burpee Broad Jump Out	12:49:28	29:28	4:43
Rox Out	12:49:43	29:43	15
Rox In	12:53:39	33:39	3:56
1000m Row In	12:54:15	34:15	36
1000m Row Out	12:58:41	38:41	4:26
Rox Out	12:58:55	38:55	14
Rox In	13:02:52	42:51	3:56
200m Farmers Carry In	13:03:44	43:44	53
200m Farmers Carry Out	13:05:36	45:36	1:52
Rox Out	13:05:51	45:50	14
Rox In	13:09:40	49:39	3:49
100m Sandbag Lunges In	13:10:31	50:31	52
100m Sandbag Lunges Out	13:15:15	55:15	4:44
Rox Out	13:15:33	55:33	18
Wall Balls In	13:19:59	59:59	4:26
Total	13:24:49	1:04:48	4:49

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