Lucas Niehoff, Johann Frank 선수의 HYROX Cologne 2025 대회 결과 및 분석

Lucas Niehoff

Johann Frank

HYROX Cologne 2025

HYROX PRO DOUBLES MEN • AG 30-39

완주 시간 55:34

달리기

29:21

스테이션

22:43

페이스

3:22/km

71.73점만료됨 TrainRox League

비교

전체 AG 30-39

스플릿

시간

순위

평균 페이스 /km

3:22

러닝 1

3:50

#16

SkiErg

3:29

#15

러닝 2

3:28

Sled Push

1:36

러닝 3

3:35

Sled Pull

3:18

#37

러닝 4

3:34

BBJ

2:18

#39

러닝 5

3:37

Row

3:54

#23

러닝 6

3:31

Farmers C.

1:24

#18

러닝 7

3:35

S. Lunges

2:56

#29

러닝 8

4:11

Wall Balls

3:48

#27

순위

레이스 전반에 걸쳐 다른 참가자와 비교한 순위 변화를 확인해 보세요.

HYROX 페이스 계산기

서브 54분 완주 플랜 세우기

HYROX PRO DOUBLES Men에서 Lucas Niehoff, Johann Frank의 55:34보다 약 2분 단축해 보세요.

레이스 퍼포먼스

구간	시간	누적	소요 시간
Rox In	-	03:50	3:50
1000m SkiErg In	-	03:52	02
1000m SkiErg Out	-	07:21	3:29
Rox Out	-	07:50	29
Rox In	-	11:17	3:27
50m Sled Push In	-	11:22	05
50m Sled Push Out	-	12:58	1:36
Rox Out	-	13:07	09
Rox In	-	16:41	3:34
50m Sled Pull In	-	16:47	06
50m Sled Pull Out	-	20:05	3:18
Rox Out	-	20:15	10
Rox In	-	23:49	3:34
80m Burpee Broad Jump In	-	23:57	08
80m Burpee Broad Jump Out	-	26:14	2:17
Rox Out	-	26:40	26
Rox In	-	30:17	3:37
1000m Row In	-	30:37	20
1000m Row Out	-	34:31	3:54
Rox Out	-	34:42	11
Rox In	-	38:12	3:30
200m Farmers Carry In	-	38:50	38
200m Farmers Carry Out	-	40:14	1:24
Rox Out	-	40:20	06
Rox In	-	43:55	3:35
100m Sandbag Lunges In	-	44:34	39
100m Sandbag Lunges Out	-	47:29	2:55
Rox Out	-	47:36	07
Wall Balls In	-	51:47	4:11
Total	-	55:34	3:47

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